女性生完寶寶四個月后往往會有脫發(fā)、掉發(fā)的情況，我們一般稱之為產(chǎn)后脫發(fā)。那么它是什么原因?qū)е碌模?/p>

產(chǎn)后脫發(fā)是指女性產(chǎn)后會出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的情況。因為女性產(chǎn)后身體中的激素有所變化，而此時精神和情緒往往不佳，波動較大，飲食上也會與從前大不相同，這些都會導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)。如果想減少或者避免脫發(fā)，女性分娩之后一定不能染發(fā)、燙發(fā)，要隨時保持心情放松，保持良好的飲食習(xí)慣。

激素改變

懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役；與此同時，新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

精神因素

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。據(jù)說伍子胥過五關(guān)時，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)；有些產(chǎn)婦希望能生個男孩子，結(jié)果生了個女孩子，大失所望，內(nèi)心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

營養(yǎng)不足

按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是，有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

妊娠期反應(yīng)

妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

導(dǎo)致產(chǎn)后掉頭發(fā)的因素有很多，厲害的時候要積極地進(jìn)行解決。那么，產(chǎn)后大把的掉頭發(fā)該怎么辦？

1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面

洗頭：一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液，最好是能補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)的洗發(fā)液，千萬不能使用對頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過程中動作要輕柔，不要粗魯，最好順著頭發(fā)的走向洗頭，這對治療產(chǎn)后脫發(fā)是最重要的一步。

梳頭：建議使用木質(zhì)的梳子，順著頭發(fā)的方面梳理，梳理過程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯。

燙染發(fā)：燙發(fā)和染發(fā)對頭發(fā)的傷害是很大的，盡量不要做燙染發(fā)，這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情。

2、頭發(fā)的接觸

為了減輕脫發(fā)，還應(yīng)該盡量少接觸對頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì)，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等。夏天不能讓頭發(fā)對著空調(diào)，冬天也不要用吹風(fēng)機(jī)、電暖氣烘烤頭發(fā)。

3、飲食方面

有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因為飲食因素造成的，所以如果你在孕期營養(yǎng)元素補(bǔ)充不足，那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對性地進(jìn)補(bǔ)，但是一定不能盲目、過量進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)身體的需求量和適應(yīng)性決定，盲目過量進(jìn)補(bǔ)將適得其反。

4、加強(qiáng)身體鍛煉

體育鍛煉是強(qiáng)壯人體最好的方式，對防止脫發(fā)也是一樣，對運(yùn)動，對防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產(chǎn)后如何鍛煉，小編建議產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽，寶媽在加強(qiáng)身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。

生活當(dāng)中還要注意以下幾點(diǎn)：

首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發(fā)會。停止，而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度

第二，要注意平衡膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等以滿足 頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

第三，選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于 頭發(fā)的新陳代謝。