現(xiàn)在被很多剛生完寶寶媽媽所煩惱的就是頭發(fā)掉的相當厲害，都說三個月小寶寶認母的時候是掉發(fā)最多的時候，可是過了三個月還是一直掉。很擔心頭發(fā)越來越少，導致禿頂，影響美觀，那么產(chǎn)后掉發(fā)我們應該怎么辦呢。下面給大家說說。

1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒，保持愉快心情是秀發(fā)恢復靚麗的法寶，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況。首先，產(chǎn)后脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度。要認識到產(chǎn)后脫發(fā)是進行新陳代謝的一個暫時的過程；

2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

3、可以經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環(huán)。常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長，緩解產(chǎn)后掉發(fā)。再者，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時應在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

所以掉發(fā)嚴重的媽媽們一定要保持心情舒暢，放松心情。不要讓精神過于緊張，少吃些油膩辛辣的食物，多吃些新鮮蔬菜。不要熬夜，還要經(jīng)常按摩頭皮促進血液循環(huán)。