對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，最擔(dān)心的事情莫過(guò)于寶寶的口糧問(wèn)題了，如果真的發(fā)生母乳不足的情況，也不要驚慌，可以試試下面幾種方法。

產(chǎn)后母乳不足該怎么辦：

母乳不足該怎么辦之方法一：產(chǎn)婦樹(shù)立信心，保持愉快的心情

由于孩子最喜歡媽媽的乳頭，對(duì)媽媽的乳頭有一定的記憶功能，通過(guò)母乳喂養(yǎng)的孩子?？梢宰尯⒆拥母星樯系玫綕M足和交流。尤其是和媽媽之間的親子關(guān)系更為密切，這時(shí)候任何時(shí)候都是比不上母乳的。母乳喂養(yǎng)不足的時(shí)候，首先媽媽應(yīng)該樹(shù)立信心，讓孩子多吸食乳頭，然后就是保持愉快的心情，因?yàn)槟溉榈姆置诹亢蛬寢尩木褚蛩赜兄艽蟮年P(guān)系，為此，媽媽們應(yīng)該多吃一些含有營(yíng)養(yǎng)的湯水，例如：雞湯、排骨湯、豬蹄湯、黃豆湯等等，對(duì)讓孩子吸食的主要目的就是讓乳房有一定的刺激，相信泌乳量一定會(huì)增加的。如果母乳量還是不夠的話，媽媽們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡浞侥谭?，這樣也是可以增加一定的乳汁的，隨著時(shí)間的增加，相信母乳一定會(huì)有所增加的哦。

母乳喂養(yǎng)不足該怎么辦之方法二：中藥方催奶

如果你的母乳分泌量按照上述方法做了還沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)的話可以時(shí)尚的采用一些中藥方催奶，只要保證乳房沒(méi)有脹痛是柔軟的狀態(tài)時(shí)候，才可以使用這個(gè)方法。

（1）因?yàn)槿绻榉繒?huì)發(fā)生脹痛的話，說(shuō)明乳房的泌乳功能會(huì)有一定的增加，尤其是發(fā)生脹痛過(guò)程就是泌乳的一個(gè)階段，這時(shí)候適當(dāng)?shù)拇碳な菚?huì)有一定的母乳分泌的。再采用以下藥方催奶的話會(huì)有不一樣的功效。當(dāng)歸十克，川穹六克，生麥芽六十克，漏蘆十克，穿山甲十克，通草三克，王不留行十克，，瓜萎十五克，柴胡十克，每天一次水煎服，連續(xù)服用三天到五天就會(huì)有一定的效果的。

（2）如果乳房是柔軟的沒(méi)有脹痛就可以用以下方法進(jìn)行催奶。中藥方催奶的配方就是生黃芪十克，膽參十克，茯苓十克，當(dāng)歸十克，白芍十克，熟地十二克，生麥芽六十克，瓜絡(luò)六克，路路通十克，一天一副，用水煎服，連續(xù)服用三天到五天。

母乳不足該怎么辦之方法三：感情交流很關(guān)鍵

媽媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)的時(shí)候一般只是讓孩子自己吸食，并沒(méi)有過(guò)多的感情交流，這時(shí)候乳汁喂養(yǎng)不夠的情況下就要考慮改變方法了，一般就要多和孩子說(shuō)話，多交流，讓孩子喜歡聽(tīng)媽媽說(shuō)話，尤其是讓孩子加油多吃一點(diǎn)，這樣孩子會(huì)很聽(tīng)話的，只要他沒(méi)有很累就會(huì)多吃飽點(diǎn)的，這樣會(huì)在一定程度下刺激乳頭，讓乳汁分泌量有所提高。孩子在吸允乳汁的過(guò)程中可以獲得心理上和感情上的滿足，因此媽媽們的乳頭可以讓孩子留下深刻的記憶，一定要讓孩子喜歡上吸食母乳，讓孩子覺(jué)得是一件很舒服和溫馨的事情，孩子就會(huì)很樂(lè)意的做這件事情。

除了以上的三種催乳方法，下面我們看看可以吃什么來(lái)催乳：

中國(guó)人素有吃“豆”的習(xí)慣，像紅豆、綠豆及其豆制品已是人們餐桌上的“?？汀薄＜t豆、綠豆雖然同為人類健康的“衛(wèi)士”，但“性情”卻不完全相同，我們只有更好地了解一下這些“豆”的特點(diǎn)，方可根據(jù)各自的身體狀況藥食兩用，加以調(diào)理，以達(dá)事半功倍之效。

中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能，特別適合各種水腫病人的食療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

而綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護(hù)胃腸黏膜。此外，綠豆中含有的植物甾醇可通過(guò)減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環(huán)節(jié)，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。

雖說(shuō)這兩種豆類各有“優(yōu)勢(shì)”，但需特別提醒的是，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來(lái)潮時(shí)，母親都會(huì)煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長(zhǎng)成女人的意義之外，也有補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實(shí)質(zhì)效果。

許多年輕的媽媽們常為產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶而焦急萬(wàn)分。在祖國(guó)傳統(tǒng)的食物療法中，有不少催乳驗(yàn)方、偏方。如氣血不足引起的乳汁不足可服用豬蹄湯之類的滋補(bǔ)品。而對(duì)于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的患者，則還需紅豆來(lái)幫忙。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效，每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃3―5天即可。