若是冬天，門窗緊閉，通風不良，這些化學物質(zhì)就會充盈整個房間。

　　人擁被而臥，體內(nèi)排出的水分被蒸發(fā)，還會使被子不同程度地受潮，使人體排出的化學物質(zhì)沾在被子上不能盡快散發(fā)。如果起床后立即疊被，這些有害化學物質(zhì)就會被包裹在被子里，到晚上使用時又再次被人體吸收，久之就會對人體健康產(chǎn)生不利影響。

　　因此，起床后不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻轉(zhuǎn)，使被里朝外，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發(fā)，待洗臉刷牙早操鍛煉后，再整理床鋪，疊好被子。