空氣環(huán)境對(duì)老人睡眠的影響主要體現(xiàn)在空氣質(zhì)量、溫度、濕度、通風(fēng)情況和噪音干擾等方面，可通過(guò)凈化空氣、調(diào)節(jié)溫濕度、保持通風(fēng)、減少噪音等方法改善。

1. 空氣質(zhì)量：空氣中的污染物如灰塵、花粉、煙霧等，會(huì)刺激老人的呼吸道，引發(fā)咳嗽、氣喘等不適癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量。老人睡眠時(shí)若吸入過(guò)多有害氣體，還可能導(dǎo)致頭暈、乏力等。可使用空氣凈化器，它能過(guò)濾空氣中的顆粒物和有害氣體；種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等；避免在室內(nèi)吸煙，減少煙霧污染。

2. 溫度：溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)讓老人感覺不適，影響入睡和睡眠的深度。溫度過(guò)高，老人易出汗、煩躁；溫度過(guò)低，老人會(huì)感到寒冷，身體蜷縮難以放松?？赏ㄟ^(guò)空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，一般將溫度控制在 22 - 26 攝氏度較為適宜。

3. 濕度：室內(nèi)濕度過(guò)高，會(huì)使老人感覺悶熱、潮濕，容易滋生細(xì)菌和霉菌；濕度過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致老人呼吸道黏膜干燥，引起口干、鼻干、喉嚨痛等問(wèn)題?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?，也可放置一盆水；使用除濕器降低濕度。

4. 通風(fēng)情況：良好的通風(fēng)能保證室內(nèi)空氣新鮮，為老人提供充足的氧氣。若通風(fēng)不良，室內(nèi)二氧化碳濃度升高，會(huì)使老人感到頭暈、困倦。應(yīng)每天定時(shí)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于 30 分鐘；也可安裝新風(fēng)系統(tǒng)，持續(xù)改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

5. 噪音干擾：噪音會(huì)打斷老人的睡眠周期，使老人容易驚醒，降低睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期受噪音干擾，還可能導(dǎo)致老人神經(jīng)衰弱等問(wèn)題?？砂惭b隔音門窗，阻擋外界噪音傳入；使用耳塞等隔音用品，減少噪音對(duì)老人睡眠的影響。

空氣環(huán)境對(duì)老人睡眠有著多方面的影響，通過(guò)關(guān)注空氣質(zhì)量、溫度、濕度、通風(fēng)情況和噪音干擾等因素，并采取相應(yīng)的改善措施，能為老人創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，提高老人的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)老人的身體健康。