職場女性月經遲遲不來又沒懷孕，可通過調整生活方式、調節(jié)情緒、藥物治療、中醫(yī)調理、定期體檢等方面進行調整。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于內分泌的穩(wěn)定。合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。同時，要注意控制體重，過度肥胖或消瘦都可能影響月經周期。適度進行運動，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增強體質，促進血液循環(huán)，調節(jié)內分泌。

2. 調節(jié)情緒：職場女性面臨工作壓力、人際關系等多方面的壓力，長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致月經失調。可以通過聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。

3. 藥物治療：如果月經推遲時間較長，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常用的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等。這些藥物可以調節(jié)體內激素水平，促使月經來潮。但需注意，藥物治療應遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

4. 中醫(yī)調理：中醫(yī)認為月經不調與氣血不足、肝郁氣滯、宮寒等因素有關。可以通過服用中藥、艾灸、按摩等方式進行調理。例如，烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等中藥具有調理月經的作用。艾灸關元、氣海、三陰交等穴位，也可以起到溫經散寒、調理氣血的功效。

5. 定期體檢：定期進行婦科檢查，了解子宮、卵巢等生殖器官的健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)有婦科疾病，如多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等，應及時治療。同時，要關注甲狀腺功能等內分泌指標，因為甲狀腺疾病也可能影響月經周期。

職場女性月經遲遲不來又沒懷孕，需要綜合考慮生活方式、情緒、藥物治療、中醫(yī)調理等多方面因素進行調整。在調整過程中，要保持耐心和信心，積極配合治療。如果月經不調的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。