血糖7.2時(shí)，四季可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、情志、起居等方面進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。春季注重疏肝理氣，夏季注意清熱解暑，秋季強(qiáng)調(diào)滋陰潤(rùn)燥，冬季著重溫陽(yáng)補(bǔ)腎。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：春季可多吃一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、菠菜、豆芽等，避免過(guò)食辛辣油膩食物；夏季可適當(dāng)食用清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜等，同時(shí)要注意補(bǔ)充水分；秋季應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如百合、銀耳、梨等，少吃辛辣刺激性食物；冬季可多吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，如羊肉、桂圓、核桃等。此外，無(wú)論哪個(gè)季節(jié)，都要遵循低糖、低鹽、低脂、高纖維的飲食原則。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：春季可選擇散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)氣血流通；夏季運(yùn)動(dòng)要注意避免在高溫時(shí)段進(jìn)行，可選擇游泳、瑜伽等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式；秋季可進(jìn)行登高、郊游等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺功能；冬季運(yùn)動(dòng)要注意保暖，可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如八段錦、五禽戲等。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒。

3. 中藥調(diào)養(yǎng)：春季可選用一些疏肝理氣的中藥，如柴胡、郁金、香附等；夏季可選用清熱解暑的中藥，如藿香、佩蘭、荷葉等；秋季可選用滋陰潤(rùn)燥的中藥，如沙參、麥冬、玉竹等；冬季可選用溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，如附子、肉桂、杜仲等。但使用中藥調(diào)養(yǎng)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用的中成藥有消渴丸、參芪降糖顆粒、玉泉丸等。

4. 情志調(diào)養(yǎng)：春季要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大；夏季天氣炎熱，容易使人煩躁不安，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心靜自然涼；秋季萬(wàn)物凋零，容易使人產(chǎn)生悲秋情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀心態(tài)；冬季氣候寒冷，人們戶外活動(dòng)減少，容易出現(xiàn)情緒低落，可通過(guò)聽音樂(lè)、看電影等方式緩解不良情緒。

5. 起居調(diào)養(yǎng)：春季應(yīng)早睡早起，多到戶外活動(dòng)，以適應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)；夏季要保證充足的睡眠，避免熬夜，中午可適當(dāng)午休；秋季要早睡早起，注意增減衣物，防止秋燥；冬季要早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間，注意保暖，避免受寒。

血糖7.2時(shí)，通過(guò)四季不同的飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、情志和起居調(diào)養(yǎng)，有助于穩(wěn)定血糖，改善身體狀況。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)時(shí)，最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，制定個(gè)性化的調(diào)養(yǎng)方案。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血糖，若血糖出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。