到了秋天身體容易困乏，很多上班族會(huì)抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間趴在辦公桌上午睡，可是午睡時(shí)間越長(zhǎng)身體越?jīng)]有力氣，趴著午睡會(huì)對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的危害。

趴著午睡會(huì)有哪些危害？

1、加重身體的疲憊

很多的人有趴著睡覺(jué)的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣入睡比較快，但是長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)并不能讓身體得到一定的放松，反而會(huì)讓肌肉群和皮膚長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)下，即使午睡時(shí)間很長(zhǎng)，也不能讓精神變得更加的充足，反而身體會(huì)感覺(jué)到很疲憊。午睡的時(shí)間不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)，控制半個(gè)小時(shí)即可。

2、容易患上頸椎病

大部分的白領(lǐng)會(huì)趴著午睡，長(zhǎng)期下去的話會(huì)給頸椎帶來(lái)壓力，肩頸部的肌肉也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于相同的姿勢(shì)而變得僵硬，從而引起的頸椎病。本身白領(lǐng)經(jīng)歷了一上午久坐不正確姿勢(shì)的工作，肩頸部已經(jīng)受到壓迫，再加上趴著午睡，無(wú)疑加重了頸椎病。

3、誘發(fā)胃炎

長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)會(huì)損傷人們的消化系統(tǒng)，吃完飯之后如果想要清空胃里面的食物，需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。吃完飯立馬趴著睡覺(jué)的話就會(huì)壓迫到胃部，從而增加了胃部蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脹氣或者減退了消化能力。

4、麻木酸痛

趴著睡覺(jué)時(shí)勢(shì)必會(huì)把手臂放在下面，長(zhǎng)期下去會(huì)影響到手臂的血液循環(huán)，從而讓神經(jīng)的傳導(dǎo)受到一定的傷害，導(dǎo)致手臂的酸痛以及麻木，脖子也會(huì)很勞累。

5、傷精子

男性長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)的話會(huì)影響了精子的質(zhì)量，降低了活力，因?yàn)殛幠覍?duì)于溫度的要求很高，必須要處在固定的溫度。如果長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)的話，勢(shì)必會(huì)讓陰囊的溫度偏高，不利于散熱，同時(shí)給生精細(xì)胞造成了一定的損傷。

6、頻繁的遺精

長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)的話就會(huì)造成遺精，甚至?xí)?dǎo)致全身疲乏、頭痛、注意力不能集中等，給生活和工作都帶來(lái)了影響。

溫馨提示

長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)對(duì)身體帶來(lái)那么多的危害，如果有條件的話盡量是平躺在床上午睡，另外午睡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，保持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)即可。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致身體更加疲憊，同時(shí)也會(huì)影響晚上的睡眠。 如果必須要趴著睡覺(jué)的話可以使用柔軟的小墊子放在手臂下面，這樣才能緩解手臂的麻木。