夏季的三伏天是養(yǎng)生最佳時(shí)期，此時(shí)如果做好養(yǎng)生的話，那么就能夠緩解哮喘、過(guò)敏、咳嗽、鼻炎、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，在三伏天身體最害怕的是什么呢。

三伏天身體最害怕什么？

1、頸椎怕吹

炎熱的夏季大部分的家庭都會(huì)選擇一直開空調(diào)，如果頸椎經(jīng)常對(duì)著空調(diào)吹的話，那么周圍的軟組織會(huì)發(fā)生病變，從而讓皮下組織以及肌肉形成了慢性炎癥，讓頸部持續(xù)出現(xiàn)痙攣或者后背酸痛等，室內(nèi)的空調(diào)溫度盡量不要低于26℃，不能讓肩背部直接對(duì)著空調(diào)。在晚上睡覺的時(shí)候要注意肩部和腹部的保暖。

2、喝水太快

因?yàn)楝F(xiàn)在氣溫比較高，身體缺水嚴(yán)重，如果喝水太快的話就會(huì)讓大量的水分快速進(jìn)入血液，那么就會(huì)讓大腸內(nèi)快速的吸收水分，讓血液變得更稀，增加了血量，對(duì)于心臟不好。尤其是對(duì)患有冠心病的人群來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)氣短胸悶的癥狀，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)心肌梗死，所以在夏季喝水不能太快，要采取少量多次的原則，一次性喝水量不能超過(guò)300毫升。

3、晨練太早

如果在早晨六點(diǎn)之前選擇晨練的話，大量的汽車尾氣會(huì)產(chǎn)生氮氧化物等有害物質(zhì)，此時(shí)這些有害物質(zhì)在空氣中聚集是最多的，如果呼吸了這些污濁的空氣，那么就會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的影響，所以夏季晨練的時(shí)間不能早于六點(diǎn)。

4、眼睛怕曬

眼睛是比較脆弱的器官，如果不注意防曬的話，很容易導(dǎo)致眼睛提前衰老，從而引起了各種眼病，所以在夏季出門的話盡量，配戴上太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽等，太陽(yáng)鏡盡量選擇淡綠色或者茶色的，這樣防紫外線效果更好，同時(shí)也要多吃一些養(yǎng)眼的食物，比如胡蘿卜、山藥、紅棗等。

5、家里最怕灰

夏季比較悶熱，而且濕度大，容易導(dǎo)致大量的灰塵附著在空氣里面，從而進(jìn)入了皮膚以及身體內(nèi)。這些灰塵會(huì)趁機(jī)進(jìn)入人們的呼吸系統(tǒng)，從而引發(fā)鼻炎或者哮喘等疾病。所以在夏季每天要對(duì)屋內(nèi)進(jìn)行打掃，同時(shí)也要保持一定的濕度，空調(diào)的濾網(wǎng)一個(gè)星期清潔一次。

6、腸胃怕涼

如果在夏季吃了一些沒有徹底煮熟的蝦和蟹、涼菜以及沒有洗干凈的水果就會(huì)引起急性的腸胃炎。夏季的高溫，如果食物儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)脑捒赡軙?huì)變質(zhì)，如果食用的話可能會(huì)引起嘔吐、惡心、腹瀉、腹痛等。所以在夏季一定要注意飲食的衛(wèi)生，早晨和晚上盡量不要吃一些太涼的食物。

溫馨提示

夏季流汗多，會(huì)流失大量的b族維生素以及礦物質(zhì)，所以要多為身體補(bǔ)充水分以及新食新鮮的蔬菜和水果，多鍛煉身體，保持樂(lè)觀的心態(tài)，注意飲食的衛(wèi)生。