不同的體質(zhì)有不同的表現(xiàn)和癥狀，陰虛體質(zhì)的朋友有一個(gè)典型的特點(diǎn)就是便秘。很多陰虛體質(zhì)的朋友對(duì)于陰虛體質(zhì)中的便秘并沒有很清楚的了解和預(yù)防方法，下面就和大家介紹陰虛體質(zhì)中的便秘，應(yīng)該怎么辦以及簡(jiǎn)單的預(yù)防方法或者治療便秘的好方法，一期來看看吧！

陰虛便秘是由什么引起的？

首先我們要知道，陰虛便秘啊多由熱病引起。或者雜病日久、傷耗陰液，也有人因?yàn)槲逯具^極、房事不節(jié)，服用過多的大補(bǔ)食品等導(dǎo)致陰液暗耗形成的。陰液虧少，會(huì)使人體各個(gè)器官市區(qū)滋養(yǎng)，另外，因?yàn)殛幉恢脐?，人體的熱氣太旺導(dǎo)致內(nèi)熱，故表現(xiàn)為一派虛熱、干燥不潤(rùn)，虛火躁擾不寧。

治療便秘的方法有哪些？

1、《本草綱目》中說： “無花果開胃，止瀉痢，治五痔、咽喉痛。無花果、蕨菜、紅薯、蜂蜜等都可以促進(jìn)排便。

2、“蜂蜜清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛，以上的食物我們都可以經(jīng)常食用，當(dāng)然，糖尿病人慎食蜂蜜。

3、同樣我們要注意自己的生活習(xí)慣，例如，不要久坐，不要吃過咸的食物，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃蔬菜和水果等。

下面給大家推薦幾款通便的果蔬汁：

菠菜蘋果汁

材料：菠菜100 克，蘋果50 克，脫脂奶粉10 克，涼開水60毫升。

做法：先將菠菜用水沖洗干凈，入果汁機(jī)中取汁；蘋果洗凈，去核，入果汁機(jī)中取汁，脫脂奶粉用水溶解，攪拌均勻，與菠菜汁、蘋果汁攪拌均勻即成。

功效：具有潤(rùn)腸通便之功效。

胡蘿卜芹菜汁

材料：胡蘿卜50？克，芹菜100？克，檸檬汁5克，涼開水80毫升。

做法：先將胡蘿卜、芹菜充分沖洗干凈，去雜、切碎，放入果汁機(jī)取汁，然后將三種汁與水同入玻璃杯中，攪拌均勻即成。

功效：通便。

除了以上方法來治療便秘，還有一點(diǎn)非常重要—潤(rùn)肺生津。

有過育兒經(jīng)驗(yàn)的朋友們都知道，小孩子容易腹瀉、咳嗽，而很少患便秘，從這個(gè)意義上說，便秘可謂是成年人的“專利”。這是為什么呢？

這和大腸經(jīng)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為大腸經(jīng)有個(gè)很重要的功能是“津”，所謂津一是指水液，二就是往外滲透的力量。如果如果往外滲透的力量太強(qiáng)，把里面的水液都透干了，自然也就形成便秘；而如果這種力量特別弱時(shí)，就會(huì)拉稀、腹瀉。

那么又是什么在控制這一力量呢？ 是肺氣。

中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，與大腸相表里，也就是說肺與大腸是緊密聯(lián)系在一起的，肺氣過實(shí)，津的滲透力量就會(huì)很強(qiáng)，反之則弱。隨著年齡增長(zhǎng)，肺氣越來越強(qiáng)，超過了一定的限度，就會(huì)出現(xiàn)便秘，這也是為什么成年人多便秘的原因。因此解決便秘問題就是要調(diào)理肺氣，使其處于平衡和諧的狀態(tài)。我們可以調(diào)試呼吸，用腹式呼吸法呼氣；多吃一些梨、蓮藕等生津潤(rùn)肺的食物；另外，吞咽口水也可以生津防便秘。

對(duì)于已經(jīng)患了便秘的人而言，可以試試摩腹法，這可以暫時(shí)幫你解決排便不暢之苦。雙手對(duì)搓磨熱，然后以肚臍眼為中心，用右手按順指針方向按摩腹部，記住每次按揉到肚臍下方時(shí)，手要向下捋一下，這可以很好的幫助大便下行。

此外，值得一提的痔瘡，它多伴隨著便秘而發(fā)生。痔瘡最主要的癥狀是便血和脫出，大便時(shí)反復(fù)多次出血，會(huì)使體內(nèi)丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。而用腳尖走路可以減輕痔瘡的困擾，讓身體進(jìn)入健康的“良性軌道”。

具體做法如下：走路時(shí)，雙腳后跟抬起，只用雙腳尖走路。在家中早晚2次，每次各走100 米左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有利于提肛收氣，又能讓肛門靜脈淤血難以形成痔瘡。還有啊，按摩肚臍兩側(cè)的天樞穴，也是增加腸胃蠕動(dòng)、改善便秘的好方法，每天飯后3分鐘即可。