很多人都會(huì)有平時(shí)早起喝一杯淡鹽水的習(xí)慣。那么早上起床喝鹽水有哪些好處呢？它又是不是適合每個(gè)人喝呢？

早上起床后喝鹽水有五大好處

1、促排便

早上起床喝淡鹽水能治便秘，鹽本身具有清火的作用，堅(jiān)持喝淡鹽水一段時(shí)間，排便的次數(shù)自然就會(huì)增加了。

2、殺菌

早上起床喝淡鹽水具有殺菌的作用。上面我們講到鹽水能清除口腔的異味，如果能堅(jiān)持的話還能防治口腔內(nèi)的細(xì)菌滋生問題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發(fā)生。喝鹽水的時(shí)候最后一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當(dāng)做漱口水吐出來，因?yàn)樽詈筮@口鹽水的濃度太高了。

3、改善膚質(zhì)的作用

早上起床喝鹽水具有改善膚質(zhì)的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動(dòng)毒素的流動(dòng)，這些毒素如果積攢在體內(nèi)的話就會(huì)引起長斑。早上如果堅(jiān)持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到一定程度的改善。

4、排毒

我們?nèi)梭w經(jīng)過一個(gè)晚上的長時(shí)間睡眠，身體各機(jī)能都在進(jìn)行的排毒，早上起床喝杯鹽水可以很好達(dá)到排毒的效果。這些毒素會(huì)以水為直接載體一起排出體外，直接促進(jìn)了腎功能的循環(huán)。

5、補(bǔ)水

早上起床喝鹽水還有一個(gè)最基礎(chǔ)的作用就是給身體進(jìn)行了補(bǔ)水的作用。經(jīng)過一晚上的休眠時(shí)間，身體各機(jī)能是非常缺水的一種狀態(tài)，早上起床喝杯鹽水可以很好給身體進(jìn)行補(bǔ)水。

喝鹽水的壞處有哪些？

1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

2、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。

3、一般來說人體的鈉是不會(huì)缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補(bǔ)充鈉元素，機(jī)體長期攝入鈉元素，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高，有導(dǎo)致高血壓，腎炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

早上起床喝鹽水有什么注意事項(xiàng)呢？

早上起床喝鹽水雖然有很多好處，但是也有些禁忌是需要注意的。并不是所有人都是適合早上起床喝鹽水的，比如口腔有異味的，想要減肥的妹子在早上起床之后喝杯淡鹽水都是具有很好保健作用的。

但是患有高血壓的患者、腎功能不全的患者都不能在早上起床的時(shí)候空腹喝淡鹽水。最后就是適合喝鹽水的人也要注意鹽分的添加，不能過多食用