在夏天要喝什么飲料呢？除了白開水外，還可以喝一些淡鹽水。有些人習(xí)慣早上第一杯水喝淡鹽水，這樣做其實是錯誤的。淡鹽水雖然好處多，但是不宜在早上飲用，這是為什么呢？夏天喝淡鹽水的好處又有哪些呢？

夏天喝淡鹽水的好處

淡鹽水能夠幫助排毒。對于想要減肥的人來說，夏天是一個不可多得的減肥好季節(jié)，在夏天身體的新陳代謝是遠遠快于其它季節(jié)的，這樣的新陳代謝對于身體機能來說是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當在喝水的時候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。身體中的毒素被排出體外的話，對于減肥來說是非常重要的，可以說是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對于長時間積累在腸壁上的雜質(zhì)有很好的去除功效，從而能夠?qū)τ跍p肥有很好的功效。并且，在夏天是很多細菌滋生快速的季節(jié)，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理干凈。

淡鹽水能夠潤腸通便。在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說法，是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對于腸道有很好的清理作用，特別是對于便秘的人來說，更應(yīng)該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般來說，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時候不能很好的清除雜質(zhì)，進而會讓雜質(zhì)在身體中囤積，這樣的話，就會產(chǎn)生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起床的時候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對于通便是有幫助的，同時，在喝淡鹽水的時候，是能夠起到治療便秘的效果。

鹽水能補充肥胖損耗的電解質(zhì)。在運動賽場上經(jīng)常會見到運動員在運動過程中以及在運動結(jié)束之后狂喝水的現(xiàn)象，一般來說他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對于運動過量的運動員來說是非常有必要的。因為，在激烈的比賽中對于身體水分的消耗是極大的；同時，在大量流汗的時候，對于身體中電解質(zhì)也有一個很大的損耗，在汗水中會讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時的補充。而在生活中，對于肥胖的人來說，夜間身體的活動量是遠遠高于其他人的，這樣的活動量，對于身體中電解質(zhì)的消耗是極大的，對于肥胖的人來說，要是不能及時的補充電解質(zhì)，對于身體的傷害無疑是很大的，會造成身體機能的衰弱，要是稍不注意的話，還會被病毒入侵的可能。而在喝淡鹽水的時候，是能夠很好的補充身體中的電解質(zhì)，對于身體中鈉元素的補充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。

淡鹽水比之藥物更加安全。對于減肥的人來說，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是為了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。在人人求瘦的今天，以女性來說，很多人在減肥的過程中會無休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對于健康是非常有害的，因為很多減肥藥是有很多激素的，這樣的激素對于短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長期吃減肥藥的話，對于健康肯定是有傷害的。但是，淡鹽水卻不會有這樣的隱患，對于喝淡鹽水能夠減肥，其實早就被推廣開來了，正如上面說到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質(zhì)，對于毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。

接下來，就來告訴你為什么不宜在早上喝淡鹽水吧。

早上不宜喝淡鹽水的原因

人在睡眠的過程中，新陳代謝（如排汗、泌尿等生理活動）和血液循環(huán)仍在進行，這些生理活動消耗了人體中的大量水分。早晨起床后，血液已呈濃縮狀態(tài)（血液的黏稠度很高），起床后飲用一定量的白開水，能夠很快使血液得到稀釋。如果起床后喝鹽開水則反而會加重脫水，令人感覺更加口渴。同時，早晨是人體血壓升高的第一個高峰時期，此時喝鹽開水會使血壓更高，而且加重了心臟的負擔。所以，清晨起床后不宜喝淡鹽水，高血壓患者更是嚴禁晨起喝淡鹽水。

由此看來，在早上一定不能喝淡鹽水哦。