推薦兩款健脾祛濕食療方

健脾補(bǔ)腎祛濕湯

健脾補(bǔ)腎祛濕湯的主要材料為響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。其具體做法如下，將乾鴨腎處理干凈后，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用。

將響螺處理干凈，然后焯一下水，撈起后洗凈備用。準(zhǔn)備一口鍋，加入適量的清水，然后將所有的材料入鍋，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮三個(gè)鐘頭即可，出鍋前，加入適量的食鹽調(diào)味即可。

白術(shù)陳皮豬肚湯

白術(shù)陳皮豬肚湯的主要食材為白術(shù)、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。此款食療方能健脾、補(bǔ)氣、開(kāi)胃、理氣、利水、去濕。非常適合食欲低下、消化不良、腹脹、濕氣重、脾胃不化的朋友食用。白術(shù)陳皮豬肚湯的做法如下，將豬肚處理干凈，并焯一下水，洗凈后備用。將所有的材料一起放入砂鍋內(nèi)，加入清水后，大火燒開(kāi)，然后用文火燉煮一個(gè)小時(shí)。將鍋中的豬肚取出，切片后再放入砂鍋，繼續(xù)燉煮半小時(shí)左右即可。

健脾補(bǔ)氣潤(rùn)肺止咳的蘿卜食療方

胡蘿卜補(bǔ)氣健胃

胡蘿卜是蘿卜家族里的“平民人參”。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜中富含的胡蘿卜素可以補(bǔ)中氣、健腸胃、壯元陽(yáng)、安五臟。同時(shí)，它還含有豐富的丙氨酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)保護(hù)視力、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有明顯效果。在干燥的冬季，愛(ài)美的女士吃點(diǎn)胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的美容作用。

白蘿卜潤(rùn)肺止咳

白蘿卜性清涼，有潤(rùn)肺止咳之功效，尤其是在冬天，人們常常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多、肺部不適等癥狀，適量地吃一些冰糖白蘿卜，是一種很好的輔助治療手段。此外， 白蘿卜生吃時(shí)其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能，還有消炎作用。近代研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜中含有的芥子油和菜苷，能與多種酶發(fā)生作用，是有效的抗癌成分。