1、醒脾法

選擇蒜泥十克，加以少許的糖醋進行攪拌食用，另外也可以選擇山楂和生姜切絲，加入糖醋攪拌食用，這兩種方式，不僅有利于喚醒脾功能，對于胃功能還有較大的功效。

2、健脾法

可以選擇蓮子，薏苡仁米，白扁豆煮成粥進行食用，也可選擇其他藥粥如銀耳，百合，加上糯米煮粥等進行健脾祛濕。

3、暖脾法

如果食用過多的冷品，就會把寒氣積在脾胃，影響消化，此時可以用紗布袋，裝入熱鹽，置于肚臍以上大約三橫指的地方。

調(diào)理要因人而異，如果脾胃正常的人，適當進食冷品也是可以，不過應(yīng)注意不要過時不量。比如上面對于醒脾的方法中，所提倡的食用生蒜泥山楂雖然在一定程度上可以減少腸道疾病，但如果吃過多，就會反而傷胃。

此外，在睡覺的時候要注意對脘腹部的保暖，或者在炒菜的時候，適當加入些生姜末等 。

最后，調(diào)理脾胃最要因人而異，比如胃熱要清降，胃寒要濕補，無論哪種方法，最后要在服用后以感覺到舒適最好。