首先，進(jìn)補(bǔ)食物要因人而異，不同體質(zhì)用不同的補(bǔ)法，如脾胃虛弱，胃納差、消化不良、易腹瀉的考生，家長(zhǎng)可用山藥、陳皮、茯苓、蓮子、砂仁、雞內(nèi)金等調(diào)理。

對(duì)于經(jīng)常熬夜、容易上火、口干口苦的考生，可以用10g西洋參煲湯，或2～3片泡水喝，以益氣養(yǎng)陰清熱；黨參、太子參雖然性味相對(duì)平和，但是如加入淮山、蓮子、芡實(shí)、薏米、百合、紅棗等補(bǔ)涼類食材同服以降低熱性就更好了。

確實(shí)屬于虛寒體質(zhì)的考生，才可用人參、高麗參以大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

其次，進(jìn)補(bǔ)食物要因時(shí)制宜，高考在夏季，氣候炎熱，過于熱性的食材如羊肉、兔肉、黃鱔等不宜多食，百合、木耳、沙參、玉竹、麥冬、石斛、雪耳等涼性補(bǔ)品就比較適合多服用，赤小豆、扁豆、薏米、蘆根、淡竹葉、荷葉等消暑健脾利濕的食材，也是不錯(cuò)的選擇。