適合備孕吃的堅果食譜推薦
1、腰果蝦仁
原料:蝦仁200克,腰果仁50克,雞蛋,淀粉、蔥蒜姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽制作:將大蝦洗凈,雞蛋留下蛋黃,打至上勁,加入鹽、料酒、淀粉攪拌均勻,將蝦放入,均勻地蘸上蛋糊。
鍋內(nèi)加油,先炸腰果,待略微發(fā)黃后撈出待用;再將蝦仁放入油鍋中,停片刻撈出,瀝干油;原鍋放少量油,加入蔥蒜姜、料酒、醋、鹽和少許高湯,倒入蝦仁、腰果顛炒,最后淋上少許香油即可出鍋。
2、核桃仁蛋餅
原料:面粉50克,牛奶50克,雞蛋1只,核桃仁30克,糖、油少許。
制作:核桃仁炒熟碾成細(xì)粉;將面粉、牛奶、雞蛋調(diào)勻,加入白糖少許,打成糊狀;平底鍋加油燒熱,倒入面糊攤成薄餅;在九成熟的薄餅上撒上核桃粉,煎熟即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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