補(bǔ)氣養(yǎng)血對女人的健康和美麗至關(guān)重要，有5種平價飲品可起到此作用，分別是紅棗桂圓茶、紅糖姜茶、玫瑰花茶、枸杞桑葚茶、當(dāng)歸黃芪茶。

1. 紅棗桂圓茶：紅棗富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，有補(bǔ)血的功效；桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用。二者搭配制成的茶飲，能有效改善女性氣血不足引起的面色蒼白、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。制作時，取適量紅棗和桂圓，用開水沖泡即可。

2. 紅糖姜茶：紅糖有活血化瘀、補(bǔ)血的作用，生姜能溫經(jīng)散寒。對于女性因?qū)m寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題，飲用紅糖姜茶可起到一定的緩解作用。同時，它還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓面色更加紅潤。將紅糖和生姜一起煮水，趁熱飲用效果更佳。

3. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。它能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期情緒波動，還能改善膚色暗沉。長期飲用玫瑰花茶，可讓女性由內(nèi)而外散發(fā)出迷人的光彩。用開水沖泡干玫瑰花，可根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜。

4. 枸杞桑葚茶：枸杞含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用；桑葚能滋陰補(bǔ)血、生津潤燥。這款茶飲對于肝腎陰虛、氣血不足的女性有很好的調(diào)理作用，可改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。將枸杞和桑葚一起用開水沖泡。

5. 當(dāng)歸黃芪茶：當(dāng)歸是補(bǔ)血的良藥，黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗。二者搭配，氣血雙補(bǔ)，能增強(qiáng)女性身體免疫力，改善體質(zhì)。對于氣血虧虛、容易疲勞的女性來說，是一款不錯的飲品。把當(dāng)歸和黃芪按照一定比例煮水飲用。不過，飲用這些飲品時需注意，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適的飲品，且飲用時要適量。如果身體有特殊情況，應(yīng)遵醫(yī)囑。

以上5種平價飲品，都具有一定的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，能幫助女性改善氣血狀況，讓女性由內(nèi)而外美起來。女性可根據(jù)自身情況選擇適合自己的飲品，長期堅持飲用，以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。但需強(qiáng)調(diào)的是，若身體出現(xiàn)嚴(yán)重的氣血問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。