刮痧減肥的方法

想通過刮痧減肥，哪些穴位是重點？大腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。

1、小肚子、手臂外側(cè)肥胖主要刮大腸經(jīng)一線，包括手部食指外側(cè)、合谷穴、曲池穴、肩部、頸部、臉頰、迎香穴（鼻翼部）；

2、積食型肥胖，需要增強脾胃的運化能力，主要刮胃經(jīng)一線，包括足部食指外側(cè)、腳背、腿部前側(cè)、腹部、胸部、頸部、臉頰、頭部（頭維穴）；

3、大腿外側(cè)肥胖，是因為膽沉積了大量毒素，需要刮膽經(jīng)一線，包括足部小指外側(cè)、腿部外側(cè)、身體的側(cè)邊、肩部、頭部側(cè)邊、瞳子髎；

4、水腫型肥胖要多刮膀胱經(jīng)一線，包括足部小指外側(cè)、腳外側(cè)、腿后側(cè)、臀部、后背（脊椎旁開兩指處）、后頸、頭部（后腦勺）。除此之外，章門、陰陵泉等穴位，也有減肥的效果。

一個部位一般刮3-5分鐘，或一個部位刮10-15次，從上向下刮拭。力度不重要，重要的是手法要沉、準、穩(wěn)。尤其經(jīng)絡(luò)隱藏比較深層，手法更要沉。刮痧板向下傾斜的角度是45度至60度為最佳；在大腿處，刮痧板與大腿要形成鈍角。出了痧之后，要等到痧退再刮。