1、腿部穴位

刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。

（1）伏兔穴：大腿外側膝蓋上方，肌肉繃緊時，如兔子頭突起的位置；

（2）血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感；

（3）風市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置；

（4）承扶穴：大腿后側與臀部交接的地方；

（5）委中穴：腿部后側，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置；

（6）足三里：外側膝蓋窩下面3寸，再往外大約2厘米處；

（7）三陰交：內腳踝往上3寸處；

（8）懸鐘穴：外腳踝往上3寸有凹陷處；

（9）承山穴：繃緊小腿肌肉，跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。

2、腿部刮痧手法

從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉戰(zhàn)下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

如果實在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能保證覆蓋到有效穴位，這也是刮痧瘦腿相比針灸的優(yōu)點所在，無需專業(yè)精準的技術，自己在家就能完成。