如今，手機已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的一部分。手機為我們帶來了很多便利，但也帶來了一種新的癥狀——手機依賴癥，“手機依賴癥”的表現(xiàn)，看看你中了幾條？

“手機依賴癥”是一種心理疾病

“手機依賴癥”是一種新型心理疾病，尤其受到青年白領女性、業(yè)務擔子重的中年男人和學生這三類人的青睞。隨著手機在中國普及率的快速提高，越來越多的手機持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是半天不見，也會魂不守舍、坐臥不寧。調查顯示，75%的人會隨身攜帶手機，25%的人認為手機比錢包更重要，“90后”中更有六成是這種依賴癥的“嚴重患者”。

“手機依賴癥”的表現(xiàn)

1、一日不見，如隔三秋

手機必須隨身攜帶，如果沒帶手機就會坐立不安、魂不守舍；大多數(shù)時間都是手拿手機，而不會放到包包里。

2、手機不響，心里打鼓

如果一段時間內沒有手機鈴聲響起，就會感到焦慮不安，并會查看是否有未接來電；別人手機鈴聲響起，常常會不自主的看自己的手機。

3、大事小情，手機來辦

強烈關注手機信息，幾乎所有的交流都用手機進行，有事沒事都要把手機拿出來看一下。

4、信號要滿，電量得足

如果手機沒有信號或是信號減弱，就會心情煩躁、不安；手機沒電就會心慌意亂，會隨身攜帶充電寶。

5個小建議擺脫“手機依賴癥”

1、晚上睡覺前聽聽收音機

晚上玩手機，其實還不如聽聽收音機中播放的音樂、小品、讀書等欄目，長期堅持下去分散你的注意力，你就不會再刻意地想去玩手機了。

2、晚上睡覺前和家人、室友進行交談

晚上睡覺前在床上時候多和愛人，或者住宿舍的和室友進行多多交談，分散自己注意力，不再去想玩手機。

3、晚上給手機充電

晚上，您可以盡量讓手機去充電，而且將手機放到自己夠不著的地方，這樣因為充電時不宜玩手機，所以可能會對你有所幫助。

4、多讀書看報和運動

多在現(xiàn)實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果對手機依賴過于嚴重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

5、轉移注意力

有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，盡量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會回歸“工具”的角色。