人的一生有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，如果床單臟，很可能產(chǎn)生一系列健康隱患。即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬(wàn)的細(xì)菌、病毒，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

床單經(jīng)常不換或引起疾病

一項(xiàng)涉及2000人的調(diào)查顯示，只有36%的人能做到每?jī)芍軗Q洗一次床單，近20%的人一個(gè)月?lián)Q洗一次，有的甚至更換頻率更低；半數(shù)人覺(jué)得床單臟點(diǎn)沒(méi)什么大礙；一半以上的女性不勤更換床單，與此相比，48%的男性每周至少清洗一次床單。

臟床單就是病菌的“大本營(yíng)人體每天會(huì)脫落數(shù)百萬(wàn)個(gè)皮膚細(xì)胞，其中大部分是在睡覺(jué)時(shí)脫落的，并累積在床單上。除此之外，人體還會(huì)分泌出體液、汗液和油脂，這些代謝廢物會(huì)成為塵螨、細(xì)菌的溫床。如果人們吸入或接觸了這些塵螨、細(xì)菌或者它們的代謝廢物，很可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏、哮喘和鼻炎等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)濕疹。

人們應(yīng)該至少每?jī)芍軗Q洗一次床單。在換洗床罩、床單時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布擦干，才不會(huì)漸漸發(fā)霉、產(chǎn)生異味。換床單后，最好打開窗戶通會(huì)兒風(fēng)，防止更換過(guò)程中，因抖動(dòng)而擴(kuò)散到空氣中的小顆粒，刺激呼吸道，引起不適。換下來(lái)的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，洗后要及時(shí)烘干或晾干，才能達(dá)到殺菌的效果。

為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用最廉價(jià)的殺菌劑——漂白劑，但使用時(shí)濃度最好低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過(guò)氧化氫，也能起到殺菌作用。白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌、防塵。

床單顏色有講究

其實(shí)，除了不換床單會(huì)影響我們的健康之外，床單選的不恰當(dāng)也會(huì)影響我們的身心健康，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)床單的挑選。我們都知道，不同顏色會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的心理刺激，從而對(duì)健康造成不同影響。因此，在選擇床單顏色時(shí)，應(yīng)首先關(guān)注其對(duì)健康的影響。

1、情緒不穩(wěn)、容易急躁的人，宜用嫩綠色床單。這可在一定程度上舒緩緊張情緒，使人精神松弛。金黃色容易造成情緒不穩(wěn)定，患有抑郁癥和狂躁癥的人不宜用金黃色床單。同時(shí)要注意，紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以，心臟病患者應(yīng)慎用紫色床單。

2、患有高血壓或心臟病的人，最好選用淡藍(lán)色床單。這有利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，淡藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。靛藍(lán)色會(huì)影響視覺(jué)、聽覺(jué)和嗅覺(jué)，可減輕身體對(duì)疼痛的敏感度。術(shù)后傷口正在恢復(fù)的患者，可選擇靛藍(lán)色床單。

3、孤獨(dú)癥、精神壓抑者，宜選粉紅色床單。因?yàn)?，粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使人情緒趨于穩(wěn)定。另外，春夏兩季，氣溫相對(duì)高些，床罩的顏色應(yīng)選擇清新淡雅的冷色，質(zhì)地應(yīng)選擇較薄一些的面料；而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床罩的顏色應(yīng)趨向暖色，在質(zhì)地上應(yīng)該選擇較厚的面料。

4、老人建議選淺橘色的床單。首先，淺橘色可誘發(fā)食欲，其次可振奮精神，令人心情愉快。還可選擇藍(lán)色床單，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。

5、新婚者宜選紅色床單。這既能為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，患有失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病的患者，不宜使用紅色床單，以免加重病情。