女人每個月總有那么幾天不舒服，除了各種痛、腿軟、渾身沒勁外，還愛發(fā)脾氣?？赡芮耙幻搿瓣柟饷髅摹保o接著就是“狂風暴雨”。平時看起來溫文爾雅的人，一下子角色逆轉(zhuǎn)，讓身邊的人猝不及防。幾乎所有人都認為經(jīng)前發(fā)脾氣是因為身體不舒服，煩躁的結果。然而事實上真的是那樣的嗎？其實這是一種病，叫經(jīng)期綜合癥。

經(jīng)期綜合癥是怎么回事？

經(jīng)期綜合癥是指在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復發(fā)作。

專家指出，女性一旦出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥后會嚴重的影響正常的學習、工作和日常生活，必須要及時的進行治療。

經(jīng)期綜合癥有什么危害

1、在情緒上：煩躁、愁悶、抑郁、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵。

2、在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。

3、在身體上：容易引發(fā)多種疾病

1）月經(jīng)疹：每逢月經(jīng)來潮前2-3天皮膚瘙癢、出現(xiàn)皰疹、起紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、前胸、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結束，皮疹和瘙癢癥狀便不治自愈。對月經(jīng)疹和瘙癢較重、影響睡眠者，可服用賽庚啶、撲爾敏等脫敏藥。

2）經(jīng)前期牙痛：有的人在月經(jīng)前一兩周內(nèi)，秘涼拌菜或喝冷飲時，便會發(fā)生瞬間劇烈牙痛，頃刻即止。這是因為在月經(jīng)周期前，牙髓和牙周粘膜血管因重量影響而擴張充血、當牙本質(zhì)受到冷的刺激后則發(fā)生陣痛。此病并非牙疾患，故無需治療。

3）經(jīng)期頭痛：現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌的失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因?？诜溄前房Х纫?、谷維素或服用元胡止痛片、加味逍遙丸均有一定效果。

4）經(jīng)期口唇皰疹：這是月經(jīng)期機體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動有關。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。

經(jīng)期綜合癥怎么調(diào)理？

1、適當做運動：運動既能鍛煉身體，還可以讓人放松心情。當你正在為小事情感到不爽時不妨去戶外散散步，或者找朋友打球，把壞心情釋放出去，讓自己不至于被經(jīng)期綜合癥折磨的死去活來。慢跑或者羽毛球類的運動都是不錯的選擇。

3、減輕心理壓力：對于煩躁不安，激惹性升高，常發(fā)無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放松訓練。另外可參加適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質(zhì)，鍛煉意志。

4、學會放松心情：若是感覺情緒低落，抑郁或者暴走啊，請不要讓這些消極情緒一直控制你，而是應該學會放松自己。保持樂觀的態(tài)度，會幫助你緩解精神上的壓力。調(diào)整好心態(tài)，是緩解經(jīng)期綜合癥的第一步。

2、合理飲食：

1）多吃含鈣食物：吃一些含鈣的食物，可以有效預防經(jīng)期綜合癥，常見的含鈣食物有牛奶、骨頭、酸奶、蝦皮、奶酪、海帶、雞蛋、豆腐、菠菜、雞蛋、瘦肉等，這些食物都含有豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常食用的話，可以有效預防經(jīng)期綜合癥。

2）健康規(guī)律飲食：飲食不規(guī)律也容易引起或者加重經(jīng)期綜合癥的癥狀，因為飲食不規(guī)律會影響的體內(nèi)的血糖水平，如果血糖水平波動太大的話，會讓經(jīng)期綜合癥加重。所以，飲食一定要規(guī)律，三餐要定時，不能不吃早飯，也不要暴飲暴食。

3）少吃甜度高食物：很多女性朋友都喜歡吃甜度比較高的食物，比如甜食、糖和一些甜度很高的水果，殊不知，吃得太甜會影響內(nèi)分泌，比如雌激素和孕激素，都會因為吃太多甜的東西而受到影響。這樣的話，容易引起經(jīng)期綜合癥。所以，要少吃甜度高的食物，尤其是快來月經(jīng)的那幾天，最好不要吃太甜的食物。