女性更年期吃什么好要根據(jù)女性更年期的生理變化來(lái)決定，在女性更年期，會(huì)有一些不舒服的癥狀，如月經(jīng)不調(diào)，血壓上升，盜汗，上半身發(fā)熱，呼吸不暢，胸口發(fā)悶，焦慮不安，脾氣暴躁，失眠，眩暈，耳鳴，心悸，性欲不振等。那么更年期吃什么好呢？

第一，女性更年期應(yīng)多吃豆?jié){和鈣片。

第二，女性更年期保健品，應(yīng)選擇有品質(zhì)保證的，最好含有大豆異黃酮類(lèi)雌激素的產(chǎn)品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆異黃酮，是專(zhuān)為更年期女性設(shè)計(jì)的鈣片，目前在市面上還算是一款不錯(cuò)的高端女性更年期保健品。

第三，另外聽(tīng)說(shuō)葛根異黃酮膠囊也很不錯(cuò)，里面有女人需要的所有必須元素，對(duì)更年期引起的癥狀有很到的調(diào)理作用，但對(duì)本產(chǎn)品的性能只是聽(tīng)說(shuō)還未得到用戶的切實(shí)驗(yàn)證。

另外，除了了解女性更年期吃什么好之外，處在更年期的女性朋友們，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。

「更年期障礙」在卵巢機(jī)能衰減時(shí)（約四十幾歲），即可能發(fā)生，并非一定在停經(jīng)（平均五十至五十一歲左右）后才出現(xiàn)。

在古老的中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有著十分清晰的描述與記載：女子「七七，任脈虛，太沖脈衰少，天暌竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！?。

中醫(yī)認(rèn)為腎虛是更年期到來(lái)的根本所在。在停經(jīng)前后，腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰煺，使人體陰陽(yáng)失去平衡，因而出現(xiàn)各種癥狀。所以腎虛是致病的根本。面紅潮熱，身熱汗出，眩暈頭脹等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛火旺甚至陰虛陽(yáng)亢所致。煩躁易怒、抑郁憂愁、心悸失眠等精神神經(jīng)癥狀，中醫(yī)則認(rèn)為與心、肝兩臟腑的失調(diào)有關(guān)。至于陰道乾澀灼熱、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，中醫(yī)則認(rèn)為與腎的陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)。

依臨床表現(xiàn)應(yīng)歸屬于中醫(yī)之“百合病”的范疇，對(duì)于此病癥的治療大多使用補(bǔ)腎調(diào)肝，寧心安神，或是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的方法來(lái)作調(diào)理，醫(yī)師會(huì)依據(jù)病人的體質(zhì)與癥狀經(jīng)過(guò)整體考量來(lái)訂定處方，幫助婦女度過(guò)更年期的生理與心理失衡。