濕氣重的人往往會(huì)有頭暈身沉、疲乏犯困、小肚子大、大便沖不干凈、睡覺(jué)流口水、陰部潮濕等癥狀，而濕氣是百病之源，會(huì)引起風(fēng)濕、肥胖、皮膚病、腫瘤等。一提祛濕，很多人就想到紅豆薏米粥，但這個(gè)方子有些人用了好，有些人卻沒(méi)用，原因就是正確的配方弄錯(cuò)了。

濕氣的來(lái)源有兩種

體內(nèi)的濕，大都由以下兩個(gè)方面造成的：一是經(jīng)絡(luò)不通；二是身體內(nèi)陽(yáng)氣不足。經(jīng)絡(luò)不通，大都是因?yàn)檫^(guò)食油膩、咸甜辛辣重口味食物所致；陽(yáng)氣不足，是長(zhǎng)期過(guò)食冷飲啤酒、生冷瓜果導(dǎo)致。同時(shí)，漫漫長(zhǎng)夏猛吹空調(diào)更是導(dǎo)致濕氣囤積體內(nèi)的重要原因。濕氣不祛，大補(bǔ)不進(jìn)。

引發(fā)濕氣重的生活習(xí)慣

1、久坐不動(dòng)：天天窩在家里，坐在辦公室里，缺乏運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)氣虛，陰氣重，零運(yùn)動(dòng)量，沒(méi)有體力消耗，新陳代謝降低；

2、睡眠不足：現(xiàn)在很多微商，或者正常工作的人，都是手機(jī)不離手，不愛(ài)動(dòng)，晚睡，經(jīng)常晚上看視頻，看段子，追劇，帶孩子，保證不鳥(niǎo)8個(gè)小時(shí)的睡眠，而且睡眠質(zhì)量不好，會(huì)使體內(nèi)濕氣加重

3、飲食口味偏重：喜歡重油，重鹽的食物，不愛(ài)喝水，口味過(guò)重，新陳代謝負(fù)擔(dān)會(huì)加重，若腸胃本身不好，動(dòng)力不足，就會(huì)堵塞一些經(jīng)絡(luò)，成為垃圾，流不通，導(dǎo)致濕氣排不出去，多吃口味清淡的食物，少油少鹽

4、長(zhǎng)期節(jié)食：濕氣無(wú)論胖瘦都會(huì)有，主要陽(yáng)氣不足，體虛，經(jīng)常節(jié)食會(huì)使人處于亞健康中，會(huì)蘊(yùn)藏濕氣

5、便秘：濕氣是通過(guò)汗液，尿液，排便等排出體外的，便秘不利于我們排濕，我們平時(shí)要多吃點(diǎn)香蕉，喝點(diǎn)蜂蜜等潤(rùn)腸的東西來(lái)調(diào)節(jié)，多吃水果，多喝水，少吃干的，不利于排便的東西

6、吃太多過(guò)冷的食物也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣

7、思慮過(guò)重：調(diào)節(jié)好心態(tài)，想得東西太多，會(huì)引起抑郁，也會(huì)有濕氣郁結(jié)。

為什么用薏米紅豆祛濕？

這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品------薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。

薏米紅豆祛濕具體功效

（1）現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。

（2）薏米有清熱去濕的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。

（3）薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對(duì)防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

（4）薏米有促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。