現(xiàn)如今人們的生活水平不斷提高，人們吃的食物和所處的環(huán)境也發(fā)生了很大變化，能夠在炎熱的夏季開著空調(diào)吹著冷風(fēng)，生活簡直是美滋滋，但是長此以往，人體的濕氣加重了。想必很多人都很關(guān)心濕氣重這個問題，尤其是女性更為關(guān)注，濕氣重會嚴(yán)重影響我們的身體健康，千寒易除，但一濕難去。

經(jīng)常做哪些事情會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重？

1、常吃生冷的食物

脾，是五臟之一，脾能夠進(jìn)行運(yùn)化吸收我們所吃的食物，經(jīng)常吃生冷食物，例如冰激凌，冷飲等會影響腸胃對食物的消化吸收，還會使脾臟功能受損，影響體內(nèi)濕氣排出，久而久之，造成濕氣在體內(nèi)沉積。

2、睡眠不足，經(jīng)常熬夜

熬夜真的是百害而無一利，熬夜能引發(fā)很多種疾病，例如熬夜會長痘痘，皮膚暗黃，還有可能會猝死，經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣過重，經(jīng)常熬夜的人沒有得到充足的時(shí)間去休息，同時(shí)身體里各個器官也會得不到足夠的休息，會加重各個器官的負(fù)荷，長期處于超負(fù)荷狀態(tài)下工作，脾胃受損嚴(yán)重，體內(nèi)的濕氣不能及時(shí)排出。

3、經(jīng)常吃寒性水果

西瓜是一種寒性水果，在女性經(jīng)期期間是絕對不能吃的一種水果，否則會痛經(jīng)。西瓜吃的太多，哪怕是炎熱的夏天也要少吃，因?yàn)槲鞴鲜呛运?，西瓜吃的太多，就會使體內(nèi)濕氣增加，如果不能及時(shí)排出濕氣，就會在體內(nèi)堆積。像柿子、香蕉、火龍果、柚子、芒果等這些水果盡量少吃。

4、經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境

經(jīng)常處于潮濕環(huán)境下，濕氣更容易入侵體內(nèi)，人體內(nèi)的濕氣又很難排出，濕氣會越來越重，所以像四川、重慶等地的人都會經(jīng)常吃辣椒來排出體內(nèi)濕氣。

5、缺乏鍛煉

經(jīng)常鍛煉，濕氣可以通過排汗的排出體外。不經(jīng)常鍛煉得人，氣血運(yùn)行也會收到影響，致使體內(nèi)沉積的多余水分不能排出，在體內(nèi)聚集形成濕氣。

6、攝入過多的糖分

糖是我們身體不可或缺的一種成分，因?yàn)樗転闄C(jī)體提供能量，但是糖分?jǐn)z入過多，不能被人體全部吸收，多余的糖就會轉(zhuǎn)換成糖原，使脂肪的消耗受到影響，體內(nèi)的水分得不到及時(shí)的排出，集聚在體內(nèi)致使?jié)駳饧又亍?/p>

以上就是會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的原因，想要祛濕，一定要多注意以上幾點(diǎn)。