經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經(jīng)絡(luò)通暢，身體就沒有病痛。很多人可能不知道，經(jīng)常拍打身上不同經(jīng)絡(luò)可以幫助我們排毒、減肥。那么，我們該怎么拍打經(jīng)絡(luò)呢？

拍打養(yǎng)生法有什么用？

首先，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。拍打養(yǎng)生法主要是沿著我們的經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，在拍打刺激下經(jīng)絡(luò)之氣得以激活，氣血運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)之中，從而疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)理機(jī)體陰陽、虛實(shí)，達(dá)到祛病防病的作用。

再者，它能消除疲勞，解痙鎮(zhèn)痛。通過拍打經(jīng)絡(luò)，使氣血通暢，古人云“痛則不通，通則不痛”，故拍打經(jīng)絡(luò)具有解痙止痛功效。

不僅如此，它還能滑利關(guān)節(jié)，提高運(yùn)動(dòng)能力。在拍打經(jīng)絡(luò)的同時(shí)，十二經(jīng)筋也受到拍打和刺激。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)氣結(jié)聚于體內(nèi)關(guān)節(jié)的體系，是其外周的連屬部分，循行走向均從四肢末端走向頭身，行于體表，不入內(nèi)臟，結(jié)聚于關(guān)節(jié)骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關(guān)節(jié)、提髙機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力。

最后，它還能提高免疫能力，增進(jìn)健康。十二皮部是十二經(jīng)脈的功能反映于體表的部位，是經(jīng)脈之氣散布的部位，具有保衛(wèi)機(jī)體、抵御外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部，可以增強(qiáng)人體衛(wèi)氣，提高免疫能力。

拍打不同部位功效也不同

上面我們已經(jīng)說了拍打養(yǎng)生法有什么作用，下面我們就來說說拍打不同部位有什么功效。

1、肺經(jīng)讓皮膚不干燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！

敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課！

2、膽經(jīng)讓頭發(fā)黑亮

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙！

3、膀胱經(jīng)讓你記性好

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高！下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！

4、胃經(jīng)讓你白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴！

5、大腸經(jīng)幫你排毒

大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素！

6、三焦經(jīng)讓你免疫力提高

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！