今日溫度又是暴跌，冷死寶寶了~~~聽(tīng)說(shuō)寒冷易誘發(fā)心血管疾病，這樣的天氣更得警惕了。。。。。。

冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。

有時(shí)僅僅是腳底受涼，也會(huì)因反射區(qū)末梢血管收縮，引起一次性的冠狀動(dòng)脈血管痙攣；寒冷還會(huì)影響睡眠，造成焦慮，又能使體內(nèi)兒茶酚胺類血管活性物質(zhì)升高，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣；寒冷會(huì)誘發(fā)血小板聚集，形成血栓，從而導(dǎo)致心肌梗死。我國(guó)每年約350萬(wàn)人死于心血管病，平均每10秒就有1人死于心血管病。尤其是每年的11月到來(lái)年的3月，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。

如何預(yù)防？

1、還原離子療法

堀口昇品牌是以世界負(fù)離子第一人，離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌，擁有全球獨(dú)創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專利技術(shù)“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子（還原離子），并于1996年成功研發(fā)世界首臺(tái)具有劃時(shí)代意義的還原離子治療儀。

負(fù)離子可使腦組織的氧化過(guò)程力度加強(qiáng)，使腦組織獲得更多的氧。負(fù)離子有明顯擴(kuò)張血管的作用，負(fù)離子通過(guò)神經(jīng)反射和體液作用，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌的功能，調(diào)整心率使血反應(yīng)和血液速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛恢復(fù)正常血壓可解除動(dòng)脈血管痙攣，達(dá)到降低血壓的目的。

2、健康的生活方式

1）定期監(jiān)測(cè)血壓，從35歲起至少每年測(cè)量一次血壓。隨年齡增長(zhǎng)，增加測(cè)血壓次數(shù)。

2） 控制血糖、血脂。低鹽 （每人每天平均食鹽攝入不超過(guò)5克）、低脂飲食，增加鉀鈣的攝入，戒煙、限酒（白酒不超過(guò)1兩，紅酒不超過(guò)2兩），高血糖者戒酒，減肥防胖，步行運(yùn)動(dòng)。

3） 改變不良生活習(xí)慣，起居要有規(guī)律，保證正常睡眠，多食蔬菜、豆制品、五谷雜糧，避免便秘。

4）心態(tài)平衡，情緒激動(dòng)是心血管病的大忌，冠心病、高血脂尤其要放寬胸懷，不要情緒起伏太大。

5） 有氧運(yùn)動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量，步行、打太極拳、騎車、游泳等。