早晨睡醒，血壓驟然間升高，不僅感覺頭暈眼花，耳朵也總是嗡嗡作響，昨晚又一次失眠，精神疲憊異常……這常常是高血壓患者說不出的苦衷。患上高血壓應該怎么辦呢?患上高血壓必須注意降壓。

　　降壓藥效果快，副作用卻也大

　　在高血壓治療方面，常用的西藥類化學藥品很多，主要有：利尿劑、鈣劑抗劑β—受體阻滯劑、α—受體阻滯劑，血管緊張索轉化酶抑制劑、血管緊張索Ⅱ受體拮抗劑等。

　　以上這六大類常規(guī)降壓藥物對高血壓急性發(fā)作、高血壓危險期、高血壓等具有一定療效，但降壓過程中血壓波動大，副作用大，可明顯影響水、電解質、血脂、血糖的代謝，直接損傷心、腦、腎等器官，同時這些藥物對高血脂、高血黏、血管硬化以及靶器官的損傷無改善作用，所以西藥只能是服了降，降了又升，反反復復，需終生服藥。這就是為什么高血壓久治不愈的道理。

　　因此對于高血壓患者來說，通過食療治療是比較好的方法。那么，我們常見的治療高血壓的食物有哪些呢?

　　1.蛋白質：脂肪過多、加工工序比較復雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓病人日常最好通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質。蛋白質不易消化，容易增加心臟的負擔，所以高血壓患者攝入蛋白質應適量，每日食物中蛋白質的含量以每公斤體重不超過1克為宜。

　　2.碳水化合物：是維持生命活動所需能量的主要來源，高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類，未經曬干等處理)，盡量不用番薯、干豆類作為主食。

　　3.脂肪類：高血壓患者在烹飪食物時最好使用植物油，盡量不用動物油(如豬油)。

　　4.維生素、礦物質：高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

　　5.水：水是最好的天然利尿劑，如果高血壓患者排尿功能正常，應該增加飲水量，但要注意及時排尿。此外，酒類飲品、飲料要盡量少喝，酒類對血壓影響非常大，最好戒酒。