2012倫敦奧運會即將來臨，很多喜歡看奧運的人卻會因為徹夜看比賽或長期在空調(diào)下引起感冒，疲勞、頭暈、頭痛、咳嗽、渾身酸痛乏力等癥狀不僅是“大賽綜合征”的主要表現(xiàn)，也是感冒的典型癥狀。健康專家認為，由于每個人的身體狀況不同，患感冒后的反應、癥狀的輕重程度、引發(fā)的連鎖反應等也不盡相同，輕者，能夠不治自愈；重者，可危及生命安全。

　　由于一些人對感冒的不“慎”對待，可能會導致“腎”損傷，甚至有可能最終會發(fā)展成尿毒癥。所以，喜歡經(jīng)?？大w育比賽的人，家中應常備板藍根、銀翹解毒等一些含抗病毒成分并具有清熱、解熱、鎮(zhèn)痛功效的常用感冒藥。

　　防感冒“七飲”

　　1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

　　2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

　　3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

　　4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

　　5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

　　6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

　　7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

　　以下是一些緩解方法

　　對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

　　感冒治療七法

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。

　　生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　健康警鐘：

　　感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。

　　冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

　　按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　鼻子插蔥

　　感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

　　白酒擦身

　　用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

　　可樂煮姜

　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

　　呼吸蒸汽

　　初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

　　熱風吹面

　　感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。