立秋駕到 養(yǎng)陰益氣防“秋燥綜合征”

    立秋，是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始�！霸铩笔乔锛镜闹鳉�，秋季干燥的氣候逐漸明顯，人們應做好“秋燥綜合征”的應對工作。立秋節(jié)氣，防治“秋燥”，養(yǎng)陰益氣是關鍵，養(yǎng)陰可以防止肺燥，益氣可以溫養(yǎng)肺氣。中醫(yī)認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。因此在飲食方面，多吃蔬菜、水果，因為這能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效。[詳細]

立秋養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)脾胃是關鍵 健康飲食謹守5原則

    立秋預示著暑去涼來，但由于一時暑氣難消，“空調(diào)族”依然“嘆”著冷氣環(huán)境，殊不知這種涼爽環(huán)境可導致脾胃虛弱，食欲不振、胃腸道不適。在養(yǎng)生學上，有 “秋來伏不去”之說，此時，正是調(diào)養(yǎng)脾胃的最好時機，既是對夏季損耗的彌補，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要�！翱照{(diào)族”養(yǎng)脾胃，飲食上應作出調(diào)整。在干燥的秋天，身體的水分特別容易蒸發(fā)，身體在缺乏水分的情況下，血管會較脆弱。尤其是對胃潰瘍等患者來說，要特別注意飲食、作息的規(guī)律性，以免加重胃部負擔，導致病情惡化。[詳細]

立秋起別再賴床 上班族起居作息全攻略

    今天立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋天的開始。秋季陽氣漸收，陰氣漸長。人體生理活動也順應自然環(huán)境的變化，機體的陽氣隨之內(nèi)收。因此，秋季養(yǎng)生必須注意保養(yǎng)陰氣。賴床，可使肺氣無法舒展，影響一天的精神狀況哦。那么立秋起，上班族的作息應如何調(diào)整？

    入秋后，不少上班族就會出現(xiàn)犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，早上睡覺很沉，賴床等。中醫(yī)認為，秋屬金，金主肺，白晝時間逐漸縮短，夜晚時間日漸變長，此時，建議早臥早起。早臥是為了順應陰氣使之收斂，早起為了使肺氣得以舒展，以防收斂太過。另一方面，入秋后過度貪睡會使人情緒變得萎靡，起居有常、早睡早起會使人情緒飽滿，也符合‘養(yǎng)收之道’的養(yǎng)生原則。[詳細]