很多人把感冒發(fā)熱當成中暑，更有甚者，把頭暈、胸悶等不適也當成是中暑。夏季溫度高濕度大，人體體表血管擴張，無形失水增多，血液容易黏稠形成血栓，同時由于氣溫高，晝長夜短，休息不好，容易誘發(fā)心腦血管疾病，特別是原有高血壓、心臟病的患者。一旦出現胸悶、憋氣、胸痛、心慌甚至腹痛、后背痛、牙痛時，應及時到醫(yī)院檢查，防止病情惡化。

心腦血管疾病的預防

心腦血管病具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點。若不采取積極的防范治療措施，患者壽命將比平均壽命減少20~30年。要避免高膽固醇、高血黏度、高甘油三酯，預防心腦血管疾病，關鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結構。

1、生活有規(guī)律

張弛有度，勞逸結合，保障充足的睡眠及休息時間，懂得生活，學會放松，切忌人生年輕時用身體換名利，老來再拿錢買健康。

2、起居調養(yǎng)

心臟血管疾病最怕突冷突熱的溫差變化，及過冷、過熱的環(huán)境。因此，臥室陽光宜充足，廁所宜與臥室靠近、溫度適宜，室內夏天不宜過熱，冬季不宜過涼，以防心腦血管疾病的突然發(fā)生。子時（23﹕00～1﹕00）應處于睡眠狀態(tài)。最好能提早半小時入睡，即晚上10：30之前進入睡眠狀態(tài)，讓血液充分進入到肝臟之中，以解除血里的毒素。另外，房室宜有度，以節(jié)欲保精。

3、健康飲食

注意食物多樣性，均衡性，多食五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，多吃天上飛的，水里游的，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，多涼拌，有條件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃豬牛羊肉，少吃動物類油脂，少吃鹽和蔗糖，少吃動物內臟和海鮮。冬季進補要適度，大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

4、適當運動

生命在于運動，而心臟血管疾病患者，不宜做過于劇烈的運動，運動時也不宜大汗，而造成血液里的水液流失，從而誘發(fā)心梗或腦梗的發(fā)生。他們宜以靜功為主，如五禽戲、八段錦、太極拳等，以充分導引體內的氣血運行。

5、心理健康

心腦血管疾病的患者，最忌大怒和大喜。怒則氣上，大喜傷心，都易造成心腦血管疾病的突發(fā)情況。凡事多從正反兩方面去思考，以避免情緒的波動帶來的氣血劇烈變化。安然而處之，則五臟六腑氣血協調，人健康長壽。