失眠是一種很常見的睡眠障礙，當(dāng)我們處于適宜的睡眠環(huán)境、有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)時(shí)，如果仍然有低下的睡眠質(zhì)量或者對(duì)睡眠時(shí)間不滿意，則有可能產(chǎn)生了失眠障礙。近些年由于生活方式的改變，對(duì)于人們睡眠質(zhì)量的影響因素越來越多，且越來越復(fù)雜，導(dǎo)致我國失眠發(fā)病率逐漸上升。因此人們一定要正視失眠，對(duì)此增加一些了解。針對(duì)失眠的相關(guān)問題，下面請(qǐng)祈福醫(yī)院副主任醫(yī)師寧飛為我們做出解答。

失眠有哪些常見原因？

失眠的原因非常復(fù)雜，根據(jù)睡眠程度的不同分為了三種類型： 

1、急性期，往往因?yàn)閴毫窬o張，到了陌生的環(huán)境，一般不需要治療。

 2、亞急性期，可能是工作、生活環(huán)境發(fā)生了重大變故，如親朋好友的離世，人際關(guān)系的壓力，或者重大疾病等，這是要給予干預(yù)治療。

 3、慢性期，可能是遺傳，或長期的心理或生理不適等。

長期失眠對(duì)身體有哪些危害？

長期的失眠對(duì)人體的損害是很大。長期失眠免疫力下降會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，引發(fā)心腦血管的疾病。有研究表明，一周的時(shí)間內(nèi)如果僅有兩天的睡眠時(shí)間小于五個(gè)小時(shí)，心腦血管和猝死的發(fā)生率是正常人的2到3倍。而睡眠在7~8個(gè)小時(shí)的時(shí)候，人的死亡率是最低的。

特殊人群如何調(diào)理睡眠？

特殊人群如孕婦、兒童在應(yīng)用抗失眠劑來治療失眠的時(shí)候，因?yàn)槭咚幍陌踩院陀行詫?duì)孕婦和兒童尚未得到證實(shí)，所以這部分人如果出現(xiàn)失眠，建議盡量是尋求中醫(yī)、中藥、針灸這些方法。這些方法對(duì)身體的副作用小，效果也不錯(cuò)。

當(dāng)失眠影響到了我們正常的生活時(shí)，應(yīng)該立即就醫(yī)，查明原因后對(duì)癥治療。人們往往認(rèn)為失眠一段時(shí)間后就會(huì)自行緩解，這種認(rèn)知是片面的，有些人的失眠可能和疾病相關(guān)，因此需要及時(shí)的治療進(jìn)行干預(yù)。大家在生活中要保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜。