長期失眠癥是指長期睡眠時間不足或睡眠深度不夠伴有多夢。一般來講，更年期的婦女、工作學習壓力較大、伴有焦慮抑郁情緒的人最常見于長期失眠。長期失眠癥會給患者帶來很大的影響，嚴重影響患者的生活質(zhì)量，有些患者會出現(xiàn)負面情緒，會給家屬造成很大的精神負擔。那么到底什么是長期失眠癥呢？長期患有非器質(zhì)性睡眠癥有哪些危害呢？接下來就有請廣東省中醫(yī)院主治醫(yī)師周雯為我們解答相關(guān)問題。

什么是長期失眠癥？

長期失眠癥也就是慢性失眠。根據(jù)失眠癥狀的發(fā)生和持續(xù)時間的長短分為短期失眠、慢性失眠以及其他失眠。短期失眠是指患者受到外界環(huán)境因素和應激反應的影響出現(xiàn)失眠癥狀，且時間不超過三個月。慢性失眠又稱長期失眠，是指失眠癥狀持續(xù)時間超過三個月且每周發(fā)生三次以上。

長期患有非器質(zhì)性失眠癥的危害有哪些？

長期患有非器質(zhì)性失眠癥的危害是會導致身體和心理出現(xiàn)問題：

1.長時間睡眠不足會造成患者注意力、記憶力以及免疫力下降；

2.出現(xiàn)精神心理方面問題如焦慮、抑郁、強迫癥等；

3.增加心腦血管、消化系統(tǒng)以及內(nèi)分泌方面疾病的發(fā)病率。

長期失眠癥的患者首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，也就是說要改變原有不好的睡眠習慣。一般來講，長期失眠癥的患者通過日常生活的調(diào)整是可以緩解失眠的癥狀的。每天晚上10點左右睡覺，早上6：30起床，如此規(guī)律的睡眠生活對長期失眠癥的患者來說是很重要的。另外患者要盡量保持心情舒暢，減輕內(nèi)心的壓力。必要的時候可以借助一些食物，如蜂蜜、牛奶來促進睡眠。如果這些都不能夠緩解失眠的癥狀的話，建議患者及時前往醫(yī)院就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。