說(shuō)到嫉妒每個(gè)人多多少少會(huì)有一些，因?yàn)檫@是一種非常常見(jiàn)的心思狀態(tài)，并且是對(duì)任何人都可能發(fā)生的一種心情，即便是親人或兄弟也不能幸免。嫉妒是一種簡(jiǎn)單的行為，它并沒(méi)有惡意，但卻很容易讓人誤認(rèn)為是一種人身攻擊，所以有嫉妒心理是比較危險(xiǎn)的。

那么，生活中該怎么緩解自己的嫉妒心理？

第一、不要和別人的長(zhǎng)處進(jìn)行攀比

嫉妒心理的形成，主要是將自己的短處和別人的長(zhǎng)處進(jìn)行攀比，心理學(xué)家稱，別人有再多的長(zhǎng)處也跟自己無(wú)關(guān)，因?yàn)樗麄兊某晒Σ⒉灰馕吨澜缟铣晒θ耸康拿~從而減少，也不表明自己無(wú)法成功。

第二、懂得感恩自己目前所擁有的一切

總有很多人比你擁有的更多，也有人根本不如你，所以嫉妒心起時(shí)，不妨看一看周圍那些不如你的很多人，就會(huì)產(chǎn)生一種感恩目前自己所擁有一切的心理。

第三、將自己的注意力轉(zhuǎn)移到已經(jīng)擁有的事物上

不要因?yàn)闆](méi)有得到的東西，使得自己怒火中燒。想想自己目前已經(jīng)擁有了什么，比如自己目前擁有的是幸福的家庭、可愛(ài)的孩子。將自己的注意力轉(zhuǎn)移到已經(jīng)擁有的物質(zhì)上，不要將注意力轉(zhuǎn)移到想要更多、或者追求更多財(cái)富上，從而使自己產(chǎn)生焦慮和痛苦感。

第四、用祝福的心來(lái)對(duì)待別人

當(dāng)我們嫉妒的時(shí)候，應(yīng)該改變一下自己的思路，將嫉妒轉(zhuǎn)為對(duì)別人美好的祝福，這樣就可以理解別人之所以成功，是經(jīng)過(guò)了很多的努力和奮斗，應(yīng)該對(duì)他們表示祝賀，這樣可以別人的成功來(lái)激勵(lì)自己。

第五、信任自己也一樣能行

每個(gè)人的能力可能會(huì)表現(xiàn)在不同方面，發(fā)現(xiàn)自己的專長(zhǎng)、明確自己的人生目標(biāo)，不要因?yàn)閯e人比自己成功，而變得心灰意冷，甚至改變自己的人生方向，一定要相信自己也可以走出一條成功之路。

所以，目前生活上的貧富差距較大，有嫉妒心理的人越來(lái)越多，這樣很容易使自己在生活中遇到很多問(wèn)題，從而導(dǎo)致滿腹牢騷、或者進(jìn)行無(wú)謂的攀比，無(wú)形中就會(huì)被一些負(fù)面情緒所包圍。所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要用積極的心態(tài)去看待他人的努力，這樣才能充滿動(dòng)力，從而開(kāi)辟出自己美好的人生。