嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋嘁?，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)，也指一種極想排除或破壞別人的優(yōu)越地位的心理傾向。有嫉妒心的人永遠看不得別人好，甚至會暗中破壞他人的形象。當面對嫉妒，人們要理智，不要被嫉妒蒙住雙眼。

這種心理傾向其實是錯誤的，別人某方面比我們好，我們可以羨慕，沒必要敵視他人，更沒必要嫉妒。嫉妒他人，就努力比他人好，每個人總有自己的優(yōu)點，他人未必沒有缺點，也未必沒有不如人的地方。

嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學習工作。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習或工作的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不愿與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。

如何克服？

1.培養(yǎng)豁達的人生態(tài)度

心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，這是客觀規(guī)律。

2.轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由

當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那么，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3.正確評價競爭

如今社會上競爭無處不在。當看到別人在某些方面超過自己的時候，不要盯著別人的成績怨恨，而要積極尋找別人成功的原因，以此為動力讓自己更快地進步。

正確評價成功也很重要，有了關于成功的正確價值觀就能在別人有成績時肯定別人的成績，并且虛心向對方學習，迎頭趕上。

4.正確評價他人的成績

嫉妒心往往是由于誤解所引起的，即別人取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功是付出了許多的艱辛和巨大代價的，人們給予他贊美、榮譽，并沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。