一位心理學(xué)家說過，現(xiàn)在很多男人都有非常沖動(dòng)的情緒，不是因?yàn)樗麄兊钠獠荒蜔?，而是因?yàn)閷?duì)自己缺乏自信心。也有人說，男人因?yàn)槿狈ψ孕判?，就容易產(chǎn)生一些沖動(dòng)的情緒。這種沖動(dòng)實(shí)際上是一種出于本能而錯(cuò)誤的自我保護(hù)意識(shí)。所以，很多人非常好奇，男人的沖動(dòng)真的是否與自信有關(guān)。

一些專業(yè)的心理學(xué)人士說，從心理學(xué)的角度來看，如果別人不同意自己的價(jià)值觀，他就會(huì)覺得自己受到了鄙視和威脅，從而在心態(tài)的表現(xiàn)是怯懦和撤退。特別是在意外緊急情況下，它是更容易引發(fā)一些不受控制的情緒，例如憤怒和火冒三丈等。

那么，男人想要生氣了怎么辦？怎么緩解自己沖動(dòng)的情緒？

首先，三分鐘后再生氣

如果突然發(fā)生某些事情，讓自己的情緒變得非常焦慮時(shí)，那么最好在表達(dá)自己的情緒之前，先冷卻一下這種焦慮的情緒，如可以在心里對(duì)自己說，冷靜，三分鐘后再生氣。然后默默地等待這三分鐘的到來，千萬不要低估這三分鐘的力量，它可以幫助你在很大程度上恢復(fù)理智，然后之前那些焦慮的也會(huì)消失，隨之就會(huì)以冷靜的心態(tài)來處理對(duì)自己不利的處境。

其次，快速切換到一個(gè)環(huán)境

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒即將失去控制時(shí)，快速切換到一個(gè)環(huán)境，這樣注意力和精力會(huì)相應(yīng)地發(fā)生變化。不要讓自己陷入死胡同中，不要老去想讓自己生氣的人或事，否則只會(huì)讓自己更加生氣。此外，當(dāng)覺得自己的情緒無法控制時(shí)，可以立即去主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓情緒的沖動(dòng)隨著汗水流排出體外。

最好，應(yīng)該和你的朋友聊聊

人們常說，如果心里感到憤怒和委曲時(shí)，應(yīng)該和你的朋友聊聊，在與朋友的傾心交流中，這樣憤怒和委曲就可以得到宣泄。特別是當(dāng)自己不生氣的時(shí)候，和那些經(jīng)常和你生氣的人交談，傾聽對(duì)方最煩人的事情，并設(shè)想一些方式來表達(dá)你的感受。

自信心需要自己不斷地建立起來，如果一個(gè)人有自信時(shí)，就會(huì)有一個(gè)面對(duì)生活的積極態(tài)度，缺乏自信的沖動(dòng)無法解決根本問題。當(dāng)想表達(dá)自己的情緒時(shí)，必須知道如何糾正自己，不要讓沖動(dòng)做出讓人后悔的事情。