糖尿病是較常發(fā)生的疾病，發(fā)病率是很高的，特別是中老年人更是高發(fā)人群。并且糖尿病的危害是很大的，如果不及時(shí)檢查治療的話后果不堪設(shè)想。在治療的同時(shí)也要在生活中多多注意，特別是飲食習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗖《际菑目谌氲?。下面就給大家介紹一下關(guān)于糖尿病的6大飲食習(xí)慣，遵循這些飲食習(xí)慣，可以遠(yuǎn)離糖尿病并且可以控制糖尿病的發(fā)展。

糖尿病注意以下6點(diǎn)飲食習(xí)慣，可穩(wěn)定血糖

1、 多吃粗糧、水果和蔬菜

糖尿病患者要穩(wěn)定自己的血糖就一定要在飲食上多加注意，可以精確到每一頓飯，主食的話建議多吃粗糧，如：玉米、蕎麥等。對于主菜的話要多食用水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟撕械臓I養(yǎng)物質(zhì)可以幫助降低血糖并且可以充分補(bǔ)充人體所需的必要物質(zhì)。

2、 可多吃大蒜

醫(yī)學(xué)證明大蒜有穩(wěn)定血壓的作用，并且能提高身體的免疫力和抵抗力。糖尿病患者可在吃飯的時(shí)候食用2顆大蒜，長期下去可以起到降低血糖、血壓的作用。

3、 可多吃干果類食物

由于糖尿病患者平時(shí)的飲食較為清淡，所以很容易感覺饑餓，如果飯后感覺餓了的話可以吃一些干果類食物，比如南瓜籽，干果類食物含糖量低，可以減少糖分的攝入，并且對心腦血管有一定的幫助。

4、 注意少食多餐

一般糖尿病患者的胃口都是很好的，特別是在面對自己喜愛的食物上，這里需要提醒的是切不可暴飲暴食，一定要少食多餐，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖升高的。

5、 食物一定要均衡

糖尿病患者在吃食上一定要保持營養(yǎng)均衡，不可因?yàn)橄矚g某一樣食物就一直吃暴飲暴食，要將各種食物相結(jié)合，這樣才能充分補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

6、 一定要戒掉煙酒

長時(shí)間抽煙喝酒不僅對正常人的危害巨大，更別說是糖尿病患者了，所以對于糖尿病患者來說請?jiān)谏钪幸欢ㄒ⒁猓豢娠埡蟪闊?，或者喝過量的酒，這樣會(huì)很容易造成血糖升高的，不僅增加了患糖尿病的幾率還會(huì)加重糖尿病。

糖尿病危害大，所以生活中一定要注意了，好好注意以上6點(diǎn)飲食習(xí)慣，可以很好的控制糖尿病并且可以一定程度上預(yù)防糖尿病。當(dāng)然如果患上了糖尿病也不要驚慌，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療是關(guān)鍵。