糖尿病讓更多人飽受痛苦，如何遠(yuǎn)離糖尿病，首先要從日常的飲食開(kāi)始注意，吃哪些東西會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)你知道嗎？下面讓小編為你解答。

女性每周吃?xún)纱闻菝嬖黾犹悄虿★L(fēng)險(xiǎn)

據(jù)法國(guó)《巴黎人報(bào)》8月22日援引法新社報(bào)道，一項(xiàng)美國(guó)研究表明，女性每周至少吃?xún)纱我陨戏奖忝妫寄懝檀几?、糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加68%。

據(jù)悉，研究人員針對(duì)世界上最大的方便面消費(fèi)國(guó)韓國(guó)的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。調(diào)查選取了1.0771萬(wàn)名韓國(guó)成人，其中超過(guò)一半為女性。

哈佛大學(xué)研究員指出，不管飲食習(xí)慣如何，吃方便面都會(huì)導(dǎo)致女性代謝綜合征患病率提高。代謝綜合征會(huì)增加患糖尿病和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，不論韓國(guó)女性是吃以大米、魚(yú)、蔬菜為主的傳統(tǒng)飲食，還是吃肉和不太健康的油炸食品，只要每周吃?xún)纱我陨戏奖忝?，就?huì)大大增加代謝風(fēng)險(xiǎn)。

哈佛大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)及流行病學(xué)教授胡丙長(zhǎng)稱(chēng)，每個(gè)月吃一到兩次方便面沒(méi)有任何問(wèn)題，但是每周吃好幾次就會(huì)造成問(wèn)題。至于為何調(diào)查中發(fā)現(xiàn)方便面對(duì)男性的影響沒(méi)有對(duì)女性的影響大，胡丙長(zhǎng)教授指出，可能是因?yàn)榕詫?duì)碳水化合物、脂肪及鹽的影響更加敏感。

甜味劑會(huì)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

不少想保持身材的人會(huì)選擇低卡飲料，但以色列魏茨曼科學(xué)研究所說(shuō)，含低卡人工甜味劑的食品和飲料反而會(huì)增加肥胖及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。人們經(jīng)常接觸到的低卡甜味劑有糖精、三氯蔗糖和阿斯巴甜。老鼠實(shí)驗(yàn)表明，這三種甜味劑會(huì)改變身體對(duì)糖的處理方式，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)查還顯示，一些平時(shí)不吃含有人工甜味劑食品或飲料的人，只吃了四天就出現(xiàn)了葡萄糖不耐受的情況，也就是說(shuō)，他們患糖尿病的可能性增加。不過(guò)，也有不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家力挺人工甜味劑，認(rèn)為它在降低熱量攝入方面起到積極作用?？磥?lái)，吃或不吃，這是個(gè)問(wèn)題。