腎炎雖然不是一種特別嚴(yán)重的疾病，但可能會(huì)給患者造成身體損傷。有些損傷可能會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)被機(jī)體逐漸修復(fù)，有些損傷可能是不可逆的，甚至有部分患者會(huì)由于這些損傷，提高重大疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。因此，這種疾病應(yīng)該盡量避免。那么，預(yù)防腎炎有哪些有效的方式，預(yù)防腎炎有哪些有效的食物，下面就由暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師孟宇為我們?cè)敿?xì)的介紹一下。

怎樣有效預(yù)防腎炎的發(fā)生？

改變生活方式可以有效預(yù)防腎炎的發(fā)生。患者可以適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，夠提高身體素質(zhì)，通過(guò)汗排出身體的毒素?；颊邞?yīng)該注意改善飲食結(jié)構(gòu)，盡量少攝入酸性物質(zhì)，盡量多選擇堿性的食物。患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，進(jìn)食新鮮水果，少吃肉類食物。除此之外，保持健康的生活習(xí)慣也很重要。規(guī)律作息、減少熬夜、遠(yuǎn)離煙酒。

預(yù)防腎炎食物？

預(yù)防腎炎食物常見(jiàn)香菇、白木耳、白扁豆等等。香菇富含營(yíng)養(yǎng)成分，能夠起到補(bǔ)氣血的作用。而且香菇中的一種特殊物質(zhì)，能夠促使急慢性腎炎患者降低其體內(nèi)的尿蛋白含量。健康的人食用香菇，能夠幫助預(yù)防腎炎。同時(shí)，白木耳也可以起到預(yù)防腎炎的作用。白木耳具有滋潤(rùn)腎臟的功能，還具有養(yǎng)肺的功能，有利于保養(yǎng)腸胃。除此之外，薏米、白扁豆等食物，也都可以適量食用，有助于預(yù)防腎炎。

孟宇醫(yī)生為我們?cè)敿?xì)介紹了腎炎預(yù)防的常見(jiàn)方式，建議患者可以多加了解。值得注意的是，除了調(diào)整飲食、作息、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以外，調(diào)整心態(tài)也非常重要。腎炎患者，尤其是慢性腎炎患者，生活中應(yīng)該保持積極的心態(tài)，不要過(guò)于勞累，也不要過(guò)于焦慮緊張，保證每天都有充分的休息。這樣才可以促進(jìn)病情恢復(fù)，減輕身體損傷。