在目前由于各種原因讓很多人出現(xiàn)腎臟疾病，而腎臟對于身體來講是尤為重要的，在發(fā)生疾病后會帶來極大的影響，因此有很多人都害怕自己出現(xiàn)腎臟疾病，都想采取一些措施來幫助養(yǎng)護(hù)腎臟，其實(shí)想要養(yǎng)護(hù)腎臟只要牢記幾個(gè)三字訣就可以。

要想養(yǎng)護(hù)好腎臟，一定要做到這4點(diǎn)！

一、勤喝水

經(jīng)常喝水能夠促進(jìn)身體尿液的排出，而尿液在排出的時(shí)候，能將膀胱以及腎上多余的毒素和垃圾排出體外。所以在平時(shí)要讓自己多喝水，不要等到口渴的時(shí)候再喝，一般等到出現(xiàn)口渴是說明身體已經(jīng)到了極度缺水的狀態(tài)，多喝水對于想要養(yǎng)腎的人來講，能夠更好的保護(hù)腎臟，而且一些患有慢性腎臟疾病的人群多喝水也能夠幫助治療病情。

二、慎用藥

雖然藥物可以幫助治療一些疾病，但現(xiàn)在有很多人在出現(xiàn)一些疾病，就會讓自己隨意服用一些藥物，卻不知藥物雖然能夠有效治療疾病，但它所存在的一些毒副作用會經(jīng)過腎臟并且停留在腎臟，對腎臟帶來極大的傷害。所以在出現(xiàn)疾病的時(shí)候不要盲目讓自己服用藥物，在平時(shí)也不要讓自己隨便服用一些保健藥品。

三、不憋尿

很多人都有憋尿的習(xí)慣，卻不知長時(shí)間憋尿會讓尿液回流到腎臟，而尿液中有大量的細(xì)菌和病毒，在回流到腎臟的時(shí)候會讓這些細(xì)菌病毒停留在腎臟中，導(dǎo)致腎臟受到影響。所以在平時(shí)有尿意的時(shí)候，要讓自己及時(shí)排尿，及時(shí)排空能讓腎臟的毒素和垃圾排出體外。

四、戒煙酒

煙酒中所含的有害物質(zhì)對腎臟來講會帶來很大的傷害，而這些物質(zhì)在進(jìn)入身體后都需要通過腎臟排泄，所以長時(shí)間吸煙喝酒會讓腎功能受到影響，特別是酒精，酒精會加快蛋白的分解，讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重，是不利于養(yǎng)護(hù)腎臟的。

溫馨提示，在平時(shí)想要養(yǎng)護(hù)腎臟，可以讓自己牢記這幾個(gè)三字訣。只有讓自己多加注意并且提高警惕，才能讓腎臟不受到傷害，另外要定期做腎臟檢查，定期做檢查能詳細(xì)知道腎臟的情況，在出現(xiàn)問題的時(shí)候能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，避免一些異常出現(xiàn)沒有發(fā)現(xiàn)而讓腎病持續(xù)發(fā)展。