在夏季陽(yáng)氣比較旺盛，高溫天氣容易讓濕熱入侵身體，若沒(méi)有保護(hù)好身體中的陽(yáng)氣會(huì)導(dǎo)致腎虛，甚至誘發(fā)多種腎臟疾病，所以夏季保護(hù)腎臟刻不容緩。

為什么夏季容易出現(xiàn)腎病？

炎熱夏季的夜晚，很多人都喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒和吃燒烤，這樣會(huì)產(chǎn)生太多的尿素氮和尿酸等代謝產(chǎn)物，增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，大量的喝酒也會(huì)引起高尿酸血癥，從而誘發(fā)腎臟疾病。夏季新陳代謝速度比較快，人們的抵抗力和免疫力下降，容易誘發(fā)感冒、紅斑狼瘡或者糖尿病等，這些疾病是誘發(fā)腎炎的主要因素。另外在夏季人體會(huì)大量的出汗，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，尿量勢(shì)必會(huì)減少，增加了尿液中毒素和廢物的濃度，從而誘發(fā)腎積水和腎結(jié)石等。除此之外，在夏季人們總是熬夜、吃的過(guò)咸、喜歡喝濃茶濃咖啡、工作壓力過(guò)大等會(huì)升高血壓，不能維持腎臟中血液正常流量，最終誘發(fā)了腎臟疾病。

夏季如何預(yù)防腎臟疾病？

1、不能貪涼

炎熱夏季，人們喜歡待在空調(diào)房里，并且大量的喝冷飲或者吃冰水果等。在夏季是陽(yáng)氣漂浮在身體表面，過(guò)度貪涼的話會(huì)加重寒濕，損傷腎陰。若受到了鏈球菌感染所引起的感冒，也會(huì)誘發(fā)急性腎炎。在夏季不能貪涼，空調(diào)溫度控制在26℃左右，注意飲食上的衛(wèi)生，不能吃不潔凈、發(fā)霉以及酸敗的食物，不然會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病。

2、保持合理的運(yùn)動(dòng)

夏季出汗量比較多而且血壓波動(dòng)大，所以要采取合理的運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗為止，防止發(fā)生中暑，保持極其樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)提高免疫系統(tǒng)，只要堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，就能夠提高心肺功能，清除身體中的自由基，從而保護(hù)了腎臟。女性夏季盡量不要去游泳池游泳，因?yàn)槔锩鏁?huì)有大量的細(xì)菌，女性的尿道生理結(jié)構(gòu)比較特殊，當(dāng)細(xì)菌進(jìn)入的話可能會(huì)逆行感染，從而誘發(fā)急性腎盂腎炎。

3、多喝水少喝啤酒

平時(shí)要多喝水這樣能沖淡尿液，讓體內(nèi)的垃圾和毒素跟隨著尿液排出體外，從而保護(hù)了腎臟。盡量少喝啤酒，不然會(huì)讓大量的尿酸沉積，從而堵塞了腎小管，對(duì)腎臟帶來(lái)嚴(yán)重的損傷。每天喝水量保證在1500毫升左右。

溫馨提示

每天晚上睡覺(jué)前，可以使用溫水泡泡腳來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解一整天的神經(jīng)緊張感。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力。