男性的補(bǔ)腎意識(shí)相對(duì)會(huì)比較強(qiáng)些，為了強(qiáng)健腎臟，很多男性會(huì)通過飲食、運(yùn)動(dòng)、甚至保健品來達(dá)到補(bǔ)腎的目的。但在炎熱的夏天，本身人體的火氣就比較旺盛，因此在夏天補(bǔ)腎就很容易出現(xiàn)上火的問題。那么，到了夏天到底該怎么補(bǔ)腎，才能既補(bǔ)腎又不上火呢？

夏天補(bǔ)腎上火怎么辦？

如果是腎陽虧虛，陽氣不足，那么吃補(bǔ)腎陽的藥物就會(huì)容易導(dǎo)致上火，但這種情況多是藥物作用導(dǎo)致的。因此，如果上火特別嚴(yán)重，可以調(diào)整一下藥方，或者停用一段時(shí)間。另外，在夏天要想補(bǔ)腎，若非較嚴(yán)重的腎虛，最好不通過藥物補(bǔ)腎的方法，可以選擇飲食、運(yùn)動(dòng)、針灸、按摩等方式去達(dá)到補(bǔ)腎的目的。另外，在飲食上也要注意做好相應(yīng)的調(diào)節(jié)，例如可以搭配一些冬瓜、白菜等蔬菜，以防止上火。

男人夏天補(bǔ)腎，結(jié)合4個(gè)措施更有效！

1、不要受涼

雖然是夏季，但是一定要注意不要受涼。夏季天氣是炎熱的，但是人體內(nèi)部的抵抗力會(huì)有一定程度的下降，天氣越熱，很多人往往越容易感冒。很多男性在夏天不注意身體溫度穩(wěn)定，比較貪涼，也就容易導(dǎo)致寒氣入體，所以在炎熱的夏季也一定要注意自身周圍溫度的調(diào)節(jié)。

2、適量運(yùn)動(dòng)必不可少

在炎熱的夏季，幾乎所有的人都會(huì)變的比較懶，因?yàn)樘珶岫幌雱?dòng)彈，只想呆在一個(gè)地方吹空調(diào)，這樣其實(shí)是特別不好的，即使是夏天也要適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以抒發(fā)釋放自身心火，也可以導(dǎo)致平緩血壓。血壓在夏天容易增高，血壓增高容易導(dǎo)致腎臟損傷。況且運(yùn)動(dòng)完之后，也會(huì)使人的心情和情緒都達(dá)到一個(gè)舒爽的狀態(tài)。

3、忌煙酒

長期抽煙的人本身體內(nèi)就會(huì)殘存一些沉淀的尼古丁，而尼古丁的危害自不用多說，尤其是對(duì)腎臟方面。夏季的夜晚，很多的人比較喜歡約上三兩好友喝喝冰鎮(zhèn)的啤酒。但需要注意的是，大量的啤酒會(huì)讓尿酸沉淀，從而導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)堵塞的情況，而腎小管的堵塞會(huì)讓體內(nèi)很多毒素都排不干凈，就會(huì)導(dǎo)致腎臟損害。

4、養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣

現(xiàn)在很多的人會(huì)去按摩或足浴，因?yàn)槟_底的穴位是直接關(guān)系到腎臟部位的，尤其是每天勞累一天回到家里，到了晚上徹底休息下來睡之前一定要泡腳，因?yàn)槊刻炀o繃的神經(jīng)，忙碌的身體，和負(fù)荷的腎臟都是可以用泡腳來達(dá)到緩解的，泡完腳之后也別多走動(dòng)，直接去休息，這樣就會(huì)促進(jìn)腎臟的循環(huán)，對(duì)腎臟更好。平時(shí)泡腳也可以放一些菊花，夏天這樣也可以起到去火的作用。

夏天一不留神，補(bǔ)腎過頭就會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，因此男人在夏天養(yǎng)腎、補(bǔ)腎，還要找對(duì)方法才行。在補(bǔ)腎的同時(shí)，要做好相應(yīng)的調(diào)節(jié)，才能夠防止上火的情況出現(xiàn)，希望這對(duì)廣大男性同胞有所幫助。