腎，乃先天之本，中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，納氣，藏精?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，腎臟保證了人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，讓新陳代謝可以正常運(yùn)行。所以，健康的養(yǎng)生，從養(yǎng)腎開始，也來(lái)越多人開始意識(shí)到了這一點(diǎn)。為了更好養(yǎng)腎，需要在生活中少做傷害腎臟的行為，并學(xué)會(huì)正確的腎臟保健方法。

誘發(fā)腎病的三大因素

第一 高血壓和腎病的聯(lián)系

高血壓和腎臟功能密切相關(guān)，切勿以為風(fēng)馬水牛不相及。因?yàn)槟I臟主要調(diào)節(jié)人體代謝，包括影響高血壓的水，鹽，電解質(zhì)等物質(zhì)的代謝，對(duì)高血壓的穩(wěn)定也有重大影響。但高血壓惡化也容易并發(fā)腎病，腎性高血壓嚴(yán)重時(shí)，可導(dǎo)致腎動(dòng)脈硬化，對(duì)腎臟造成極大破壞，可能出現(xiàn)血尿等外在表現(xiàn)。所以，平時(shí)有高血壓困擾的患者，要穩(wěn)定血壓值，避免吃重口味的食物，以減少對(duì)鈉鹽的攝入，這樣不僅對(duì)高血壓治療好，也可以減少對(duì)腎功能帶來(lái)的代謝負(fù)擔(dān)。

第二 亂吃補(bǔ)品

物質(zhì)生活豐富了，人們也更注重養(yǎng)生了，在被各種保健品廣告的忽悠下，服用各種養(yǎng)生補(bǔ)品。然而，是藥三分毒，很多保健品本身含有不少添加劑、色素，大量服用不僅易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。還有不少中藥補(bǔ)品，有些中藥材是含有一定的腎毒性的。況且中藥用藥，一般相輔相佐，而不是單單提煉一種藥物，現(xiàn)代中藥補(bǔ)品，強(qiáng)調(diào)過(guò)多單一中藥材，吃過(guò)多會(huì)對(duì)腎臟的過(guò)濾代謝造成負(fù)擔(dān)。

第三 藥物的濫用

藥物種類越來(lái)越多，哪怕是感冒藥，都可以分為很多種類，更加不用說(shuō)廠家不同，規(guī)格不同的了。長(zhǎng)期服用各種常見疾病藥物，由于人體本身也有一定的耐藥性，因此隨發(fā)病次數(shù)增加會(huì)需要更大劑量，規(guī)格更高的藥品來(lái)替代治療。然而很多常用藥，對(duì)腎臟的功能都有很大影響，還容易引發(fā)腎病病變。因此，不要濫用藥物，要接受?？漆t(yī)生的正確醫(yī)囑，合理用藥，才能在讓身體器官功能免受破壞的同時(shí)治療疾病。

像上面提到過(guò)這些生活中會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)荷的行為，要防微杜漸，做好預(yù)防。那么，日常生活中應(yīng)該怎么護(hù)理好腎臟呢？

1、保持良好的生活方式：每天多喝水，保持身體水分，這不僅利于人體內(nèi)有害物質(zhì)的溶解，也利于腎臟的排毒。多運(yùn)動(dòng)出汗，不能憋尿便，及時(shí)排尿，把身體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外，避免擠壓體內(nèi)造成二次傷害。

2、多腳部腳底按摩 ：中一醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎氣起于足，但是腳部又容易受寒，進(jìn)入寒氣，所以需要多足療泡腳，注重腳部保暖，按摩腳部，養(yǎng)腎氣，保健腎臟。