及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，能夠有效的排出身體中殘留的廢物及毒素。我們總會(huì)下意識覺得，多喝水對身體有大好處，但其實(shí)喝水也是有講究的，不能不喝水，卻也不是喝的越多越好。除此之外，喝水還講究時(shí)機(jī)，不是每個(gè)時(shí)間段都適合喝水的。喝錯(cuò)了，它對腎臟可沒那么友好。

哪三個(gè)喝水的習(xí)慣會(huì)損害腎臟？

1、睡覺之前喝太多水

在日常飲食中吃的過于重口，會(huì)容易讓人感覺口渴。到了夜間，由于口渴，也需要飲用大量的水才能夠緩解這一癥狀。但在夜間飲用大量的水，不僅容易導(dǎo)致身體局部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，還會(huì)對腎臟的功能造成一定的影響。夜間身體的各個(gè)器官也處于休息狀態(tài)，這時(shí)灌入大量的水，會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)。另外，身體處于躺臥狀態(tài)，腎臟的工作也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，長此以往，腎臟就會(huì)出現(xiàn)問題，引發(fā)一系列的腎臟疾病。

2、口干舌燥才喝水

人們總是能夠找出各種不喝水的理由，等到感覺口干舌燥的時(shí)候，才忍不住抽出時(shí)間去喝水。但等到口渴的厲害時(shí)，身體內(nèi)有些細(xì)胞已經(jīng)出現(xiàn)脫水狀態(tài)了。如果總是不及時(shí)對身體補(bǔ)水，就會(huì)產(chǎn)生一系列腎臟疾病，像平時(shí)臨床上常見的腎結(jié)石、腎積水等疾病都與飲水過少有撇不開的聯(lián)系。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，及時(shí)攝入身體所需要的水量，也能稀釋尿液的濃度，更有利于保護(hù)腎臟。

3、一天喝過量水

多喝水固然好，但是也要有個(gè)度，如果飲用太多的水，也會(huì)對腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。因?yàn)轱嬎^多，加重了腎臟功能的重吸收、慮過的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而對排尿系統(tǒng)產(chǎn)生一定的困擾。只有人體內(nèi)各項(xiàng)指標(biāo)都處于平衡狀態(tài)，細(xì)胞才能夠正常的代謝，如果水分過多，細(xì)胞的代謝也會(huì)出現(xiàn)異常。因此，每天的飲水量只要滿足身體正常的需求即可，沒必要為了喝水而喝水，正所謂物極必反。

喝水在一定程度上可以排除身體當(dāng)中殘留的毒素，有利于身體的健康。但是，我們在喝水的同時(shí)，要把握好喝水的度，包括喝水的量以及時(shí)間。為了讓我們能夠擁有健康的腎臟，就應(yīng)該養(yǎng)成正確的喝水習(xí)慣，避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。