近年來，由于我們的飲食的問題以及不良生活習(xí)慣的影響，我們的身體可能出現(xiàn)各種問題。現(xiàn)在很多的病癥都呈現(xiàn)年輕化的趨勢。很多年輕人都不注重腎臟類的疾病，認(rèn)為自己年輕身體好，不存在這樣的問題。但事實(shí)上，現(xiàn)在越來越多的年輕人出現(xiàn)腎臟類疾病，作為年輕人，我們也要開始預(yù)防腎臟類疾病。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防腎臟疾病呢。

經(jīng)常喝飲料很傷腎，預(yù)防腎病應(yīng)拒絕這5個壞習(xí)慣！

1、少喝飲料

隨著時代的發(fā)展，越來越多的飲料出現(xiàn)在我們的生活中，我們的周圍充斥著各種關(guān)于飲料的廣告。無論的宴請還是小聚，或者我們逛街時的休閑，飲料都處處展現(xiàn)著它的身影。很多年輕人大量的喝各種飲料，甚至一些人將飲料代替水。但事實(shí)上，這樣的行為是非常不好的。飲料并不能夠代替水的作用，同時飲料中含有的化學(xué)成分的分解給我們的腎臟增加了負(fù)擔(dān)。因此我們一定要多喝水，減少對飲料的攝入。

2、少吸煙

吸煙有害健康這是我們都知道的事情，但是還是有很多的人群每天吸食大量的煙草。很多人都難以做到戒煙，但是控制吸煙的數(shù)量是我們可以做到的。尤其是煙癮比較重的男性朋友一定不要忽視吸煙對于腎臟的傷害。吸煙有害健康不是一句空話。

3、少喝酒

少量的喝酒可以起到活血的作用，但是酗酒或者是經(jīng)常喝多行為會對我們的身體造成很大的傷害。酒精的分解會加重我們的腎臟負(fù)擔(dān)，在可能的情況下，為了我們的健康還是少喝酒比較好。

4、不要憋尿

一些人會在上課或者會議的時候?yàn)榱吮苊鈱擂味斜锬蚴切袨椋@樣的行為是不可取的。我們可以在會議前少喝水，或者在會議前解決好生理問題。但是當(dāng)我們在會議中時如果有很強(qiáng)的尿意，在可能的情況下還是不要憋尿的好。憋尿的行為會損害我們的腎臟，為了我們的健康，一定要注意自己的行為。

5、不要亂服藥物

一些朋友，尤其是男性朋友，當(dāng)出現(xiàn)一些可能是腎臟類的問題時，出于面子的考慮，在不經(jīng)過醫(yī)生的情況下擅自購買一些藥物或者使用一些偏方來補(bǔ)腎，這樣做危害巨大。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己可能存在腎臟問題時一定要及時就醫(yī)，不要小病拖成大病。

腎病不是只有年紀(jì)大的人群才會出現(xiàn)，我們不良的生活習(xí)慣或者不當(dāng)?shù)男袨槎伎赡軐?dǎo)致腎病的發(fā)生，預(yù)防腎病從現(xiàn)在開始。