隨著生活節(jié)奏的加快，很多人的生活過的很隨意，染上了一身的不良習(xí)慣，殊不知某些習(xí)慣可能會毀掉你的腎。

腎對于人體健康有著很大的意義。首先人體的尿液形成就跟腎離不開，同時身體中的廢物會通過腎小球、腎小管排出體外；身體中多余的水分也會被處理掉，用以維持體內(nèi)的水分平衡，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿環(huán)境；腎臟還具備調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，腎素、前列腺素等激素都需要腎臟來完成分泌，胰島素、腸胃激素等也需要在腎臟完成降解。

那么生活中我們要避免哪些不良行為，才能保護好我們的腎臟呢？

1、不良的飲食習(xí)慣

當今時代生活節(jié)奏很快，這也就導(dǎo)致了很多人沒時間自己做飯，平時都是靠點外賣度日。然而這種飲食方式并不健康，很多外賣商家會為了保證食物的味道，往往在使用油鹽等調(diào)料時十分大方，力求把食物的味道彰顯出來，去沖散都市男女生活的枯燥。這種做法也很有成效，外賣是越來越受歡迎，然而對于個人而言，長期吃高鹽高油的食物，只會產(chǎn)生一種結(jié)果，那就是高血壓。高血壓會加重血液對腎臟的沖擊，從而影響腎功能的發(fā)揮，如果您有腎功能不好的現(xiàn)象，那么請思考一下是否是吃出來的！

2、抽煙

抽煙這種習(xí)慣一般是男性比較多，也會有少數(shù)女性存在這種習(xí)慣。研究表明，如果你一年抽煙達到500根的話，那么你換上腎病的幾率就會大大增加。無論怎樣，抽煙對身體的傷害很大，而且具有很強的成癮性，如果只是為了排解壓力的話建議不要抽煙，改換成咖啡、茶、運動之類的方式，因為一旦成癮，想要在戒煙就很難了，而且還會增量的抽煙，屆時對身體的傷害更大。

3、久坐

很多白領(lǐng)平時工作都是一坐一天，如老僧入定一般，沉迷工作無法自拔。但是不妨在工作之余穿插一些起身活動的休息，這樣或許對你的腎有好處。長時間的保持坐姿會對人體的腰椎、頸椎、腎臟、膀胱等部位帶來傷害，對于男性而言，久坐也是前列腺的殺手，久坐的男性更容易得前列腺炎。

4、熬夜

熬夜對于年輕群體來講已經(jīng)是普遍現(xiàn)象，總感覺不熬夜，時間就像浪費了一樣，全然在不在乎第二天是要工作還是要學(xué)習(xí)。熬夜會影響很多臟器的功能下降，腎臟就是其中一個，長時間熬夜會使人更容易患上腎炎，就算沒有腎炎，僅僅是腎功能下降，也能讓人產(chǎn)生不適。

5、亂補

補藥雖好，但如果用錯了方法，吃錯了量，那可就適得其反了。其實也并非一定要靠吃補藥進行補腎，只要改善日常的作息規(guī)律，合理健康的飲食搭配外加適當?shù)倪\動，就能很好的調(diào)理腎功能，如果腎功能本來就很正常，建議不要亂補，腎臟吸收不了反而加重其負擔。更不要輕信補腎廣告，購買一些成分功能不明的補品，以免上當受騙。