在現(xiàn)實生活當中有很多的男性朋友，雖然事業(yè)上很成功，但是并不會管理好自己的身體健康，在平時會感覺到壓力比較大，而且有一些不良生活習慣會直接導致自己腎氣不足，那么就會進一步影響到性功能，甚至會影響到生育能力。所以男性朋友在平時要保護好自己的腎臟，避免傷腎的行為發(fā)生。

那么男性保護腎臟應該避免哪些傷腎的壞習慣呢？

壞習慣一、經常喝碳酸飲料

現(xiàn)在市面上各種碳酸飲料的種類是相當多的，喝碳酸飲料是很多男性朋友一種生活方式，很多男性朋友在平時不愿意喝開水，在自己感覺到疲勞的時候或者口渴的時候，就會隨手拿一瓶碳酸飲料或者各種功能飲料來喝，會讓自己感覺到比較有激情，而且能夠解渴，其實大部分的碳酸飲料都是酸性的，喝太多的話會改變我們人體的酸堿度，那么就會加重腎臟的負擔，因為腎臟是調節(jié)我們人體酸堿度的重要器官，就會出現(xiàn)傷腎而引起腎病發(fā)生。

壞習慣二、飲食太咸

因為我們癥狀是在人體下部的一個部位，當我們吃太咸的食物就會直接進入到癥狀，那么就會加重腎臟的負擔，特別是本身就患有腎虛的人來說，在平時吃太咸的食物就會導致人體吸收過多的鈉鹽，引起血壓升高，腎臟血液不能夠正常的流通，最終就會誘發(fā)腎病。

壞習慣三、不喜歡喝水

要想保持健康的身體，那么我們必須保證充足的水分攝入量，只有我們身體得到充足水分的滋養(yǎng)身體，身體的各個器官功能才能夠正常的運轉，但是有很多男性朋友在平時的工作是比較忙的，常常忙于工作而忘記了自己喝水。這樣就會導致身體出現(xiàn)缺水，會危害到健康，當體內缺水的情況下會誘發(fā)慢性腎炎，因為只有多喝水能夠稀釋尿液，就能夠對腎臟起到保護作用，能夠幫助腎臟內的毒素排出，長時間缺水就會導致尿液過濃而加重腎臟的負擔。

壞習慣四、長期憋尿

很多男性朋友由于工作性質的原因，一些出租車司機或者長途司機，還有辦公室男性朋友，經常在平時會投入自己的工作當中，有了尿意 也不去及時排尿，長期養(yǎng)成憋尿的壞習慣，這樣會導致尿液長時間在膀胱內稍留，最后會引起膀胱內壓自然升高，更容易受到細菌病毒的侵襲，而誘發(fā)膀胱炎，還會影響到腎臟的健康。

壞習慣五、經常過量進食

很多男性朋友的性格就是比較豪爽類型的，在平時吃東西也是這樣，經常會暴飲暴食，而且會經常吸煙喝酒，那么這樣的不良飲食習慣不僅會影響到腸胃功能，而且大部分食物消化之后會經過腎臟排出，這樣就會加重腎臟的負擔，特別是有長期吸煙喝酒壞習慣的人，更容易患腎病。

通過上面的介紹，相信大家已經了解男性朋友，要想保證腎臟健康，那么首先就應該去掉上面提到的五種壞習慣，在平時要多吃一些能夠起到保護腎臟的食物，比如多吃新鮮的蔬菜和水果，還應該多喝白開水，還要堅持體育鍛煉。