尿酸是我們?nèi)梭w在生活中嘌呤代謝的產(chǎn)物，我們?nèi)梭w的嘌呤分為兩種形式的嘌呤，一種是我們?nèi)梭w自身合成的嘌呤，這種嘌呤在我們?nèi)梭w中占比高達(dá)80%，還有一種便是在生活中通過飲食而攝入的嘌呤，這種嘌呤在我們?nèi)梭w中占比僅達(dá)到20%。

在人體各項(xiàng)器官正常工作的情況下，體內(nèi)30%的尿酸均可通過腸道和膽道進(jìn)行排泄，維持我們機(jī)體中血尿酸的平衡，讓人體是正常的工作的狀態(tài)，但是機(jī)體的尿酸產(chǎn)生或者攝入過多且排泄減少的情況發(fā)生時(shí)，就會(huì)發(fā)生病變，產(chǎn)生高尿酸血癥。

人體各種指標(biāo)中，尿酸是經(jīng)常出現(xiàn)的指標(biāo)，如果指標(biāo)升高多數(shù)都會(huì)引發(fā)痛風(fēng)等疾病，所以我們?cè)谏钪幸３帜蛩岬臄z入和尿酸的排泄的正常，保護(hù)我們的腎臟，下面就來介紹一下我們?cè)谏钪卸嗍秤媚男┦澄锟梢源龠M(jìn)尿酸的排泄。

當(dāng)我們的腎臟環(huán)境達(dá)到偏堿性的時(shí)候，使用堿性食物或者飲用堿性誰都可以提高腎臟環(huán)境和尿液的堿性，這樣就可以促進(jìn)尿酸的排泄，預(yù)防或者減少尿酸對(duì)人體的傷害。

利于把尿酸排泄體外的食物：

1、芹菜：芹菜在生活中也被稱為天然的利尿劑，而且芹菜中富有鉀和食物纖維，鉀和食物纖維都可以降低血壓以及降低尿酸。

2、各種食物對(duì)應(yīng)存在多少嘌呤呢？

1：鯉魚的尿酸含量69

2：蠶蛹的尿酸含量123

3：豬肉的尿酸含量138

4：青蝦的尿酸含量180

5：雞肝的尿酸含量317

3、還可以食用大量富含膳食纖維的食物，那我們?yōu)槭裁匆嗍秤么罅扛缓攀忱w維的食物呢？因?yàn)槭秤么罅扛缓攀忱w維的食物可以促進(jìn)人體排便，排除體內(nèi)的毒素有著明顯的效果，所以在生活中多食用大量富含膳食纖維的食物可以保證正常排便，也可降低尿酸。

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