腳是離著心臟最遠(yuǎn)的地方，當(dāng)氣血不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致腳部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，只要經(jīng)常性的泡腳養(yǎng)生就可以緩解手腳冰涼，并且還可以補(bǔ)腎。

用什么泡腳可以補(bǔ)腎？

1、姜汁泡腳

把生姜清洗干凈之后切碎直接放在泡腳水里即可，這樣可以溫暖身體同時(shí)散寒，具有滋補(bǔ)腎臟的功效。生姜水泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解手腳冰涼或者體寒的人群，幾乎對(duì)身體沒(méi)有任何的副作用，適合于任何年齡段的人群。

2、白醋泡腳

在泡腳水里放入適量的白醋，不僅可以滋養(yǎng)腳部的皮膚，同時(shí)能夠消除身體的疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)越來(lái)越健康。在白醋里面含有豐富的醋酸，能夠加快身體的新陳代謝，讓身體能夠得到休息，睡眠質(zhì)量提高，另外也可以防止動(dòng)脈硬化以及高血壓。

3、艾葉加紅花泡腳

準(zhǔn)備適量的紅花、艾葉，全部清洗干凈之后放在鍋里進(jìn)行煎煮，把藥液用來(lái)泡腳即可，能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，緩解手腳發(fā)麻，并且腳部淤血的情況，特別適合于靜脈曲張的患者，但是在懷孕期女性和孕期的女性是不能使用此藥方來(lái)泡腳的，不然會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。

怎么選擇泡腳的時(shí)間？

腳離著心臟最遠(yuǎn)的地方并且負(fù)擔(dān)比較重，需要承擔(dān)著整個(gè)身體的重量，容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，腳部容易出現(xiàn)衰老的情況，對(duì)于手腳冰冷的人群來(lái)說(shuō)，泡腳具有很好的養(yǎng)生效果，但是泡腳也有一定的時(shí)間講究。最好是在晚上9點(diǎn)泡腳，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)刻，泡腳能夠增加身體的熱量，擴(kuò)展了身體中的血管，有利于血液的循環(huán)，具有補(bǔ)腎的效果。選擇早晨泡腳能夠讓精力充沛，但是水溫要控制在40℃左右，以腳不舒適不燙為宜，浸泡十分鐘左右即可，在泡腳的同時(shí)，可以使用中指食指以及無(wú)名指來(lái)進(jìn)行按摩腳底處一分鐘，然后再按摩腳趾間半分鐘。

溫馨提示

根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)選擇泡腳，泡腳的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，控制在半個(gè)小時(shí)，水溫不能太涼也不能太熱，以身體微微出汗為度?；加行哪X血管疾病、糖尿病患者不能使用太熱的水來(lái)燙腳。在泡腳的時(shí)候配合手部按摩，養(yǎng)生效果會(huì)更好。