在生活當(dāng)中，患有腎臟疾病的人是相當(dāng)多的，腎臟疾病的發(fā)生與平時的不良生活習(xí)慣有極大的關(guān)系。我們的腎臟是非常辛苦的，全天都在為我們的身體排毒，當(dāng)我們經(jīng)常做一些傷腎行為時，那么腎臟的排毒功能就會減弱，我們的身體就會繼而出現(xiàn)一些問題。其實(shí)我們的腎臟是非常嬌嫩的，容易受到傷害，所以大家在平時生活里應(yīng)該避免傷腎行為的發(fā)生。

下面我們就來了解一下傷腎行為排行榜？

第一名：熬夜

相信大家都知道，經(jīng)常熬夜會對肝臟造成損傷，其實(shí)熬夜也是會傷害到腎臟的，在晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是肝腎臟自我修復(fù)和細(xì)胞再生的最佳時段，在這段時間沒有睡覺的話，那么就會對肝腎造成傷害。

第二名：濫用藥物

因?yàn)樗幬锏亩舅囟紩?jīng)過腎臟分解和排出，有一些藥物對腎臟造成的傷害是非常大的，比如長期服用止痛藥布洛芬等，有冠心病和心腦血管疾病的人需要經(jīng)常服用阿司匹林，如果過量服用的話，就會對腎臟造成損傷。所以大家千萬不要濫用藥物，也不能夠私自增加藥物的用量。

第三名：過度勞累

現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏都是相當(dāng)緊張的，忙于高負(fù)荷的工作經(jīng)常會熬夜加班，面對巨大的工作壓力和生活壓力會導(dǎo)致身體無法放松，經(jīng)常會處于高度緊張的狀態(tài)，長期如此，也是容易傷到腎臟的。

第四名：性生活過多

現(xiàn)代人對性都是比較開放的，特別是年輕人正值精力旺盛時期，會有經(jīng)常喝酒吸煙的壞習(xí)慣，而且還會有過度頻繁的性生活和手淫現(xiàn)象，這些不良生活習(xí)慣都是會導(dǎo)致腎臟受到損傷，是傷腎的行為。

第五名：劇烈的運(yùn)動

很多人由于長期忙于工作，沒有時間體育鍛煉，突然有時間或者是心血來潮進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，這樣的劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致身體一時無法適應(yīng)，就會對腎臟造成損傷，嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致急性腎衰竭的發(fā)生。

第六名：經(jīng)常吃火鍋

有很多年輕人都喜歡吃火鍋，其實(shí)火鍋吃多了也是會對腎臟造成傷害的，因?yàn)榛疱佒械亩怪破?，多含有高嘌呤食物，而且火鍋中的湯汁嘌呤含量也是相?dāng)高的，再加上邊吃邊聊，就會容易出現(xiàn)過量進(jìn)食的現(xiàn)象，這樣都會對脾胃造成巨大的負(fù)擔(dān)，也會對腎臟造成嚴(yán)重的損傷。

第七名：海鮮加啤酒

在生活當(dāng)中，有很多人都喜歡吃海鮮，在吃海鮮的同時，再喝一瓶啤酒，這樣的感覺是很爽很過癮的。但是海鮮是含有豐富的高蛋白質(zhì)，而且含有嘌呤和苷酸成分，如果和啤酒的物質(zhì)混合在一起的話，就會形成過多的尿素氮和尿酸就會對腎臟加重負(fù)擔(dān)，會引起高尿酸血癥，甚至?xí)?dǎo)致腎結(jié)石和尿毒癥的發(fā)生。

溫馨提示

上面介紹了傷腎行為的排行榜，希望大家看了之后，不要再出現(xiàn)這樣的傷腎行為，一定要改掉所有的不良生活習(xí)慣，要做好腎臟的保護(hù)措施，在平時要多喝水，要多吃蔬菜和水果。